Однако следует помнить, что недостаточное поступление в организм белка может отрицательно сказаться на жизнедеятельности человека. Ухудшаются работоспособность, функциональные процессы в организме, выносливость, портится настроение, поэтому необходимо  в день съедать минимум 250 граммов белковой пищи. Во время диеты надо много пить.

Примерное меню на день

На первый завтрак выпейте 150 миллилитров чая с сахаром.

На второй завтрак съешьте 100 граммов чернослива или любой другой сливы и яйцо всмятку.

На обед съешьте 180 граммов нежирного отварного мяса, 100 граммов овощного гарнира, приготовленного без масла, апельсин  или яблоко.

На полдник скушайте 30 граммов сыра, апельсин или яблоко.

На ужин выпейте 250 миллилитров простокваши или кисломолочного напитка типа «Айран».

Отзывы о восточной диете и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за 10 дней позволяет сбросить до 4 килограммов лишнего веса. Придерживаться этой диеты больше 10 дней не желательно. Нужно учесть, что после диеты вам понадобится меньше килокалорий и поэтому, выйдя из диеты и вернувшись к привычному рациону, делайте ваши порции меньше. Если диета вам подошла, ее можно повторить через четыре месяца.

Продолжительность колбасно-сырной диеты не может превышать 14 дней. Оптимально же питаться таким образом можно 7 дней. Во время диеты надо пить много минеральной и обычной кипяченой воды. Учтите, что эта диета белковая, поэтому она дает очень большую нагрузку на печень. Так что лучше не злоупотребляйте этим режимом питания.

Примерное меню на день

В первый прием пищи выпейте 150 миллилитров чая или кофе без сахара.

Во второй прием пищи скушайте яйцо, сваренное вкрутую и выпейте 200 миллилитров воды.

В третий прием пищи съешьте 200 граммов нежирной колбасы и выпейте 150 миллилитров чая.

В четвертый прием пищи скушайте  50 граммов нежирного сыра и  выпейте 150 миллилитров чая.

В пятый прием пищи съешьте 150 граммов обезжиренного творога и выпейте 200 миллилитров воды.

В шестой прием пищи: выпейте 200 миллилитров 1%-ного кефира.

Отзывы о колбасно-сырной диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за 14 дней позволяет сбросить до 7-10 килограммов лишнего веса.

Результат этой диеты - резкое похудение, поэтому возвращаться к привычному режиму питания надо очень осторожно. Углеводы вводить в рацион надо очень осторожно, в день можно съедать только 50 граммов хлеба.

Диета очень сытная, но нужно учесть, что она не дает организму всех необходимых нутриентов и витаминов, поэтому хорошо подкрепить организм поливитаминами.

1. Необходимо выбирать маложирные молочные продукты, с жирностью не более 4%.
2. Нельзя есть кислые фрукты. Разрешены яблоки, персики, бананы, груши, горсть изюма или чернослива.
3. Выпивайте 200 миллилитров негазированной минеральной воды перед любым приемом пищи.

Примерное меню на день

На завтрак скушайте один любой фрукт и 125 миллилитров йогурта не более 4%-ной жирности, выпейте 150 миллилитров кофе с молоком или чая с медом.
На обед приготовьте 100 граммов салата из огурцов и помидоров с нежирным йогуртом либо 100 граммов творога с фруктами, выпейте 200 миллилитров ряженки или кефира, скушайте одно  яйцо, сваренное вкрутую..
На полдник сварите  100 граммов каши, лучше овсяной, но можно и другой, только не пшенной и не манной, на обезжиренном молоке или воде, съешьте 100 граммов нежирного творога, выпейте 200 миллилитров обезжиренного молока.
На ужин скушайте один любой фрукт и 175 миллилитров йогурта не более 4%-ной жирности.

Отзывы о белой диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/  если следовать диете строго соблюдая принципы, то за неделю на белой диете можно похудеть на 5 килограммов. Дольше на ней лучше не сидеть. При этом нужно следить за своим самочувствием. В том случае, если начались проблемы с кишечником или желудком, эта диета не для вас. Переходите на другую. Также не подходит белая диета тем, у кого отсутствует фермент, переваривающий молоко. Белую диету можно назвать жесткой, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как начать ее соблюдать.

Думаю даже с названия понятно, что для того, чтобы «сидеть» на данной диете, нужно уметь считать очки. В принципе, нет абсолютно никакой разницы что считать: калории или очки. Данная диета является белковой и говорят, была предназначена для ветеранов армии США, чтобы те не полнели после выхода на пенсию. За месяц вполне реально потерять 16 килограмм лишнего веса. Конечно, изначально в распечатках была указана цифра немного выше нежели озвученная нами, но и наш результат весьма неплохой.

С первого взгляда данная диета может выглядеть опасной. К примеру, сосиска стоит всего 1 очка, но вы же не будете кушать 40 штук в день? Если говорить проще, то перед тем как садиться на очковую диету необходимо почитать про основные принципы питания.

Теперь поговорим о том, сколько очков стоит тот или иной продукт питания:

отварная рыба или нежирная говядина, 100 гр. -  0 очков

молоко, кефир 500мл. – 10 очков

жареная рыба без овощей,  нежирное мясо, 100 гр. – 5 очков

домашний творог,  твердый сыр, свежий йогурт, 100 гр. -5 очков.

котлета, жареная свинина, 100 гр. – 5 очков

свежие сметана, сливки, майонез и жир - 1 ст. л. – 5 очков

отварная сосиска, как и 1 столовая ложка кетчупа и вареное яичко – 1 очко

1 фрукт (примерно 100 гр.) – 5 очков

Колбасные изделия и копчености - 1 кус. – 6 очков

1  средний апельсин – 2  очка

яичница, приготовленная из 2 яиц – 7 очков

1  средняя тарелка фруктового салата – 11 очков

Средняя тарелка овощного салата без заправки, мюсли – 5 очков

Тушеные или отварные овощи – 10 очков

100 грамм тортика – 25 очков

Бобовые и каша - 1 тарелка – 20 очков

1  небольшой пирожок – 20 очков

Макаронные изделия - 1  средняя тарелка – 25 очков

Печенье, небольшая шоколадка - 1 шт. – 9 очков

жареный картофель - 1 порция – 25 очков

1 ч. л. сахара -  12 очков

Овощной суп, 1 порция – 8 очков

Фруктовое варенье, джем, мед 1 столовая ложка – 4 очка

гороховый суп, 1 тарелка – 35 (!) очков

фруктовый сок, безалкогольный коктейль, вино 1 стакан – 10 очков

овощной суп с мясом, 1 средняя тарелка – 16 очков

джин,  дорогой или не очень коньяк, ликер 50 гр. – 13 очков

свежая булка 100 гр. – 28 очков

сок из томатов 1л. – 8 очков

1 ломтик хлеба – 3 очка

Крепкий чай, кофе, качественная минеральная вода 1 стакан – 0 очков

Все очень просто и понятно. Если в день вы «наедаете» не больше 40 очков – быстро и эффективно худеете. Если же кушаете на более чем 60 очков – набираете свес. Важно понимать, что граница в 60 очков рассчитана на физически активного мужчину средних лет. Так что ориентируйтесь на меньшие значения. Хотя, мы должны признать, что довольно сложно не перейти за 40 очковую границу. Но в жизни мало простых вещей, дерзайте!

Отзывы об очковой диете и результаты

Данная диета рассчитана на не более чем 2 недельный срок. За это время вы вполне сбросите около 5 кг, а дальше – дело спорта. Чтобы ваше тело выглядело стройно и действительно сексуально нужно не только похудеть, но и придать ему тонус, а это уже настоящее искусство.

]]> http://ladywe.ru/belkovye-diety/ochkovaya-dieta.html/feed 0 http://ladywe.ru/diety/soevaya-belkovaya-dieta.html http://ladywe.ru/diety/soevaya-belkovaya-dieta.html#comments Mon, 27 Dec 2010 00:19:18 +0000 admin http://ladywe.ru/?p=755 Соя считается относительно неплохим источником белка (если она, конечно, не генномодифицированная). В 100 граммов этого продукта содержится 34 граммов белка. Сейчас в любом универмаге можно приобрести соевые продукты: соевые молоко, гуляш, котлеты и сыр. Данная диета рассчитана на семь дней.

Меню:

Первый день

• На завтрак выпейте стакан соевого молока с тремя пресными печенюшками или одним гренком.
• На обед приготовьте 150 граммов соевого гуляша, две вареных картофелины и большое зеленое яблоко.
• На ужин отварите 150 граммов мяса, приготовьте 150 граммов салата из свежей капусты, репчатого лука, зеленого горошка, чуть-чуть заправьте его растительным маслом, выпейте стакан яблочного сока.

Второй день

• На завтрак скушайте тарелку гречневой каши с соевым молоком.
• На обед приготовьте соевую котлету, отварите две морковки, скушайте яблоко и апельсин.
• На ужин покушайте 200 граммов отварного мяса, 150 граммов овощного салата, слегка заправленного растительным маслом, выпейте стакан яблочного сока.

Третий день

• На завтрак скушайте тарелку рисовой каши с соевым молоком.
• На обед полакомитесь 100 граммами соевого сыра, 150 граммами свежей тертой моркови, которую заправьте небольшим количеством сметаны.
• На ужин у вас сегодня 160 граммов отварной рыбы, 150 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и болгарским перцем и стакан апельсинового сока.

Четвертый день

• На завтрак выпейте стакан соевого молока с одним гренком.
• На обед скушайте тарелку овощного супа, сваренного на нежирном мясном или курином бульоне, 100 граммов салата из вареной тертой свеклы с черносливом, который заправьте небольшим количеством сметаны.
• На ужин приготовьте 150 граммов соевого гуляша, две вареных картофелины, большое зеленое яблоко и стакан яблочного сока.

Пятый день

• На завтрак скушайте 100 граммов соевого сыра, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На обед приготовьте соевую котлету, 200 граммов овощного салата, слегка заправленного сметаны.
• На ужин вам достанется тарелка овощного супа, приготовленного  на нежирном мясном или курином бульоне, 50 граммов соевого сыра, большое зеленое яблоко, а еще стакан яблочного сока.

Шестой день

• На завтрак выпейте стакан соевого молока с одним гренком.
• На обед у вас сегодня 150 граммов соевого гуляша, 150 граммов овощного салата с растительным маслом.
• На ужин сварите тарелку гороховой каши, сделайте 150 граммов овощного салата с растительным маслом.

Седьмой день

• На завтрак сварите тарелку гороховой каши, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На обед приготовьте 150 граммов вареной фасоли, 200 граммов овощного салата с растительным маслом.
• На ужин отварите 100 граммов мяса, скушайте 50 граммов соевого сыра, яблоко и апельсин, выпейте стакан апельсинового сока.

Отзывы похудевших о соевой белковой диете и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически возможно сбросить за неделю до 3 кг. Диета не так легка. Как кажется, все соевое очень быстро приедается. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.

Меню:

Первый день

• На завтрак выпейте черный кофе, скушайте салат из квашеной капусты или тертой моркови с растительным маслом.
• На обед вас ждет два кусочка жареной или вареной рыбы, стакан овощного сока или пара свежих огурчиков.
• На ужин, увы, только стакан кефира.

Второй день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе с сухариком.
• На обед скушайте два кусочка жареной или вареной рыбы, салатик из свежей капусты и овощей, слегка приправленный растительным маслом.
• На ужин отварите 200 граммов говядины, выпейте стакан кефира.

Третий день

• На завтрак опять черный кофе с сухариком.
• На обед поджарьте на растительном масле большой кабачок, покушайте яблоки.
• На ужин сварите вкрутую 2 яйца и 200 граммов говядины, сделайте салат из свежей капусты с растительным маслом.

Четвертый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе.
• На обед сварите одно яйцо и три большие моркови, можете сделать из них салат, заправить растительным маслом, посыпать 15 граммами твердого сыра.
• На ужин кушайте фрукты.

Пятый день

• На завтрак вам предстоит скушать тертую морковь, политую соком лимона.
• На обед поджарьте или сварите (по желанию) большую рыбу, выпейте стакан томатного сока.
• На ужин кушайте фрукты.

Шестой день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе.
• На обед сварите половинку курицы, сделайте салат из свежей капусты или моркови.
• На ужин сварите вкрутую 2 яйца, потрите тарелку свежей моркови, добавьте немного растительного масла.

Седьмой день

• На завтрак вы можете выпить чай.
• На обед сварите 200 граммов говядины, покушайте фрукты.
• На ужин опять - только стакан кефира.

Восьмой день

• На завтрак вы можете выпить чай.
• На обед сварите 200 граммов говядины, покушайте фрукты.
• На ужин опять - только стакан кефира.

Девятый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе.
• На обед сварите половинку курицы, сделайте салат из свежей капусты или моркови.
• На ужин сварите вкрутую 2 яйца, потрите стакан свежей моркови, добавьте немного растительного масла.

Десятый день

• На завтрак вам предстоит скушать тертую морковь, политую соком лимона.
• На обед поджарьте или сварите (по желанию) большую рыбу, выпейте стакан томатного сока.
• На ужин кушайте фрукты.

Одиннадцатый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе.
• На обед сварите одно яйцо и три большие моркови, можете сделать из них салат, заправить растительным маслом, посыпать 15 граммами твердого сыра.
• На ужин кушайте фрукты.

Двенадцатый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе с сухариком.
• На обед поджарьте на растительном масле большой кабачок, покушайте яблоки.
• На ужин сварите вкрутую 2 яйца и 200 граммов говядины, сделайте салат из свежей капусты с растительным маслом.

Тринадцатый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе с сухариком.
• На обед поджарьте или сварите рыбу, приготовьте салат из свежей капусты и овощей, сбрызните его растительным маслом.
• На ужин отварите 200 граммов говядины, выпейте стакан кефира.

Четырнадцатый день

• На завтрак вы можете выпить черный кофе.
• На обед сварите вкрутую два яйца, покушайте квашеную капусту, заправленную  растительным маслом, выпейте стакан томатного сока.
• На ужин покушайте жареную или вареную рыбу.

Отзывы похудевших о простой белковой экспресс-диете и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта эта диета позволяет сбросить за две недели до 8 кг. Диета очень комфортна и сбалансирована. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.

Меню:

Первый день

• Отварите на завтрак 150 граммов мяса, смешайте 100 граммов квашеной капусты с зеленым горошком. В завершении трапезы - чашка несладкого чая.
• На обед скушайте 150 граммов отварного мяса, кусочек черного хлеба, 100 граммов овощного салата (капуста, болгарский перец, зелень).
• На ужин отварите 150 граммов рыбы и две картофелины, приготовьте салат из 100 граммов вареной тертой свеклы и капельки майонеза.

Второй день

• На завтрак отварите 100 граммов мяса, потрите 100 граммов свежей моркови капните туда немножко майонеза, запейте пиршество чашкой несладкого чая.
• На обед скушайте 200 граммов отварной рыбы, яблоко, выпейте стакан яблочного сока.
• На ужин вас ждет 100 граммов отварной рыбы, 100 граммов овощного салата, небольшой кусочек черного хлеба.

Третий день

• На завтрак скушайте 100 граммов постной отварной свинины, яблоко, выпейте чашку несладкого чая.
• На обед отварите 150 граммов фасоли, приготовьте 150 граммов овощного салата.
• На ужин отварите 100 граммов постной свинины, приготовьте 100 граммов салата из квашеной капусты с зеленым горошком.

Четвертый день

• На завтрак скушайте 150 граммов обезжиренного творога, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На обед приготовьте 100 граммов бефстроганова с тушеной морковью, 100 граммов овощного салата.
• На ужин побалуйте себя одной небольшой котлетой и 150 граммами салата из свежих помидоров и репчатого лука, которых слегка заправьте растительным маслом.

Пятый день

• Сегодня на завтрак у вас стакан кефира и два пресных печенья.
• На обед отварите 200 граммов рыбы, порежьте 100 граммов свежих помидоров, сбрызните их  растительным маслом.
• На ужин скушайте 200 граммов отварной постной свинины, большое яблоко,  выпейте стакан яблочного сока.

Шестой день

• На завтрак съешьте 100 граммов обезжиренного творога, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На обед отварите 150 граммов бобов, потрите 100 граммов свежей моркови, добавьте туда капельку майонеза.
• На ужин покушайте 150 граммов отварной рыбы и 100 граммов винегрета, заправленного растительным маслом.

Седьмой день

• На завтрак выпейте стакан молока с двумя пресными печенюшками.
• На обед приготовьте 200 граммов нежирной отварной баранины и 100 г овощного салата.
• На ужин вас ждет тарелка овощного супа, приготовленного на нежирном мясном бульоне, 100 граммов отварной постной баранины и небольшой кусочек черного хлеба.

Отзывы похудевших о мясной белковой диете и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически можно сбросить за неделю до 4 килограммов. Как уже упоминалось, диета очень удобна любителям мясного, так как они каждый день могут наслаждаться мясом. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.

Первый день

В первый день этой диеты в качестве основного блюда вы готовите Гороховый суп с картофелем
Для этого возьмите 300 граммов картофель, 100 граммов красного сладкого перца, 100 граммов лука-порея, 1 чайную ложку растительного масла, 500 миллилитров бульона, 2 сардельки, 150 граммов зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 чайную ложку листьев майорана.
Для приготовления этого супа вымойте и почистите картофель, нарежьте его кубиками. Разрежьте пополам стручки сладкого перца, удалите семена, затем нарежьте мякоть кубиками. Очистите лук-порей и мелко нарежьте его светлую часть. Лук-порей, картофель и сладкий перец обжарьте в кастрюле с толстыми стенками, добавив туда одну чайную ложку разогретого растительного масла. Залейте все бульоном, накройте крышкой и варите 20 минут на слабом огне. Затем не очень тоненькими кружками нарежьте сардельки добавьте в суп вместе с зеленым горошком. Все вместе доведите до кипения. Не забудьте добавить соль, молотый черный перец по вкусу и листья майорана.

Второй день

Во второй день этой диеты вы готовите в качестве основного блюда Омлет с зеленым горошком.
Для омлета возьмите 150 граммов зеленого горошка, два яйца, 2 чайных ложки растительного масла, 2 тонкий кусочка ветчины, соль, молотый черный перец по вкусу.
В маленькой кастрюльке слегка подогрейте зеленый горошек. Смешайте яйца с двумя столовыми ложками воды, взбейте, посолите, поперчите и приготовьте на маленькой сковороде по очереди два омлета, каждый раз смазывая сковородку одной чайной ложкой растительного масла. Пусть омлеты немного застынут, после этого высыпьте на каждый по 75 граммов горошка, накройте крышкой и подержите на слабом огне 2 минуты. Приготовленные омлеты выложите на тарелки вместе с кусочками ветчины. Кушать подано.

Третий день

Сегодня вы готовите Гороховый суп-пюре
Для этого возьмите 1 стебель лука-порея, 10 граммов сливочного масла или маргарина, 300 граммов зеленого горошка, 500 миллилитров бульона, две столовые ложки сметаны, полпучка базилика, соль, молотый черный перец по вкусу.
Очистите лук-порей, нарежьте его светлую часть колечками. В кастрюле с толстыми стенками обжарьте лук в сливочном масле, добавьте двести граммов зеленого горошка, добавьте бульон и варить десять минут. Возьмите миксер, приготовьте пюре, добавьте сметану и оставшийся зеленый горошек. Еще раз подогрейте суп, посолите, поперчите, перелейте в тарелки и посыпьте базиликом.

Четвертый день

В качестве основного блюда сегодня у нас будет Салат из горошка с кукурузой.
Возьмите одно яблоко, одну чайную ложку лимонного сока, один пучок зеленого лука с луковичками, 150 граммов зеленого горошка, 150 граммов кукурузы, 100 грамм диетического йогурта, одну чайную ложку приправы карри, 50 граммов бекона, соль, молотый черный перец по вкусу.
Очистите яблоко и разрежьте его на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарежьте. Чтобы яблоко не потемнело, сбрызните его лимонным соком. Очистите зеленый лук, нарежьте тонкими колечками и смешайте с горошком, кукурузой и яблоками. В диетический йогурт добавьте приправу карри, соль и перец. Мелко нарежьте бекон и добавьте в салат вместе с соусом.

Пятый день

Сегодня основным блюдом является Картофель с горошком и соусом.
Возьмите два крупных клубня картофеля, одну головку лука, 200 граммов зеленого горошка, 10 граммов сливочного масла или маргарина,100 миллилитров бульона, две столовые ложки сметаны, две столовые ложки листьев кервеля, соль по вкусу.
Картофель в мундире отварите в подсоленной воде. Мелко нарежьте репчатый лук и обжарьте в сливочном масле или маргарине со 150 граммами зеленого горошка. Добавьте туда бульон и варите десять минут. Затем добавьте одну столовую ложку сметаны, мелко нарезанный кервель, возьмите миксер и сделайте пюре. Добавьте в соус оставшийся горошек. Картофель надрежьте, полейте соусом и оставшейся сметаной.

Шестой день

Сегодня мы готовим Шницель с овощами.
Возьмите одну головку лука, 10 граммов сливочного масла или маргарина, 300 граммов горошка, 100 миллилитров бульона, одну столовую ложку молока, одну чайную ложку муки, одну столовую ложку консервированного хрена, одну чайную ложку мелко нарезанной петрушки, два восьмидесятиграммовых шницеля из телятины, одну столовую ложку растительного масла, соль и перец по вкусу.
Мелко нарежьте репчатый лук и обжарьте в сливочном масле или маргарине. Добавьте туда зеленый горошек, залейте все мясным бульоном и варите в течение десяти минут. Смешайте молоко с мукой и хреном, добавьте к горошку, доведите до кипения, посолите и поперчите. Посыпьте петрушкой. Оба шницеля обжарьте в растительном масле, посолите, поперчите и подайте на стол с горошком.

Седьмой день

В качестве основного блюда у нас сегодня (ни за что не догадаетесь) Ризотто с горошком.
Возьмите 2 головки лука, 100 граммов красного сладкого перца, 80 граммов риса, 1 чайную ложку растительного масла,200 миллилитров бульона, 150 граммов зеленого горошка, 20 граммов сыра, 10 граммов сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль и перец по вкусу.
Очистите и мелко нарежьте репчатый лук. Разрежьте пополам стручки сладкого перца, удалите семена, затем нарежьте мякоть кубиками. Разогрейте в кастрюле растительное масло и обжарьте в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом. Добавьте туда бульон, накройте крышкой и варите примерно 15—20 минут. Добавьте в приготовленную массу горошек и тертый сыр, посолите и поперчите. Приготовьте на сливочном масле яичницу, посолите и поперчите. Подавайте с ризотто, посыпав зеленым луком.

Отзывы похудевших о белковой диете с зеленым горошком и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически возможно сбросить за неделю до 3 кг. Диета очень удобна тем, кто планирует похудеть, но очень не любит готовить. При использовании этой диеты при желании вы можете готовить всего раз в день. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.

Меню:

Первый день

• В этой диете 2 завтрака.
• На первый завтрак выпейте стакан кефира с гренком.
• На второй завтрак скушайте две вареные картофелины с двумя столовыми ложками сметаны.
• На обед приготовьте 100 граммов вареной фасоли и 100 г граммов овощного салата, который заправьте растительным маслом.
• На ужин скушайте 100 граммов вареной фасоли, 150 граммов овощного салата, заправленного растительным маслом, выпейте стакан яблочного сока.
• Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.

Второй день

• На первый завтрак скушайте 100 г граммов сыра, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На второй завтрак приготовьте 100 граммов вареной тертой моркови, в которую добавьте чуть-чуть сметаны.
• На обед приготовьте очень вкусное блюдо 100 граммов стручковой фасоли потушите с морковью, репчатым луком и небольшим количеством растительного масла, скушайте также 100 граммов квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
• На ужин покушайте 150 граммов вареных бобов, 150 граммов овощного салата, который заправьте растительным маслом, выпейте стакан яблочного сока.
• Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.

Третий день

• На первый завтрак выпейте стакан кефира с гренком.
• На второй завтрак возьмите 100 граммов вареной тертой свеклы, добавьте туда чуть-чуть чернослива и сметаны, все перемешайте.
• На обед приготовьте 150 граммов вареной фасоли и 150 граммов овощного салата, который заправьте растительным маслом.
• На ужин скушайте 100 граммов вареной фасоли, 150 граммов салата из свежих помидоров, слегка заправленного сметаной, выпейте стакан томатного сока.
• Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.

Четвертый день

• На первый завтрак скушайте 100 граммов сыра, выпейте чашку несладкого чая или черного кофе.
• На второй завтрак приготовьте тарелку гороховой каши.
• На обед сварите 150 граммов стручковой фасоли, потрите на терке 150 граммов, слегка заправьте ее сметаной.
• На ужин отварите 100 граммов риса, сделайте 200 граммов овощного салата, слегка заправьте его растительным маслом.
• Перед сном не забудьте выпить стакан простокваши.

Пятый день

• На первый завтрак выпейте стаканчик фруктового йогурта, скушайте 2 пресных печенья, выпейте чашку несладкого чая или кофе с молоком.
• На второй завтрак вы можете позволить себе одну вареную картофелину с одной столовой ложкой сметаны.
• На обед приготовьте 150 граммов вареной фасоли, 150 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и болгарским перцем.
• На ужин отварите 100 граммов фасоли, приготовьте 200 граммов салата из риса, тертой вареной моркови, зеленого горошка, консервированной кукурузы, выпейте стакан апельсинового сока.

Шестой день

• На первый завтрак скушайте 100 граммов сыра, чашка несладкого чая или кофе с молоком.
• На второй завтрак выпейте стакан кефира.
• На обед приготовьте 2 творожника, 200 граммов овощного салата, заправленного растительным маслом.
• На ужин скушайте 150 граммов вареной стручковой фасоли, яблоко, апельсин, выпейте стакан апельсинового сока.
• Перед сном не забудьте выпить стакан кефира.

Седьмой день

• Ваш первый завтрак будет состоять из стакана кефира, трех пресных печенюшек или одной гренки.
• На второй завтрак вам полагается 70 граммов сыра и стакан яблочного сока.
• На обед приготовьте 150 граммов вареной фасоли и 150 граммов овощного салата, в который добавьте чуть-чуть сметаны.
• На ужин вы можете приготовить тарелку грибного супа с овощами, скушайте также 100 граммов вареных бобов, апельсин, выпейте стакан апельсинового сока.
• Перед сном не забудьте выпить стакан простокваши.

Отзывы похудевших о бобовой белковой диете и результат

Специалисты-диетологи пишут, что на этой диете можно сбросить до 3 кг за семь дней. Пока от посетительниц нашего сайта нет каких-либо отзывов по диете, возможно, ваш отзыв будет первым. Как и все диеты, эта диета дает определенную нагрузку на организм и требует предварительной консультации с врачом.

Меню:

Первый день

• На завтрак выпейте стакан молока с небольшим гренком.
• На обед скушайте 150 г риса и 100 г овощного салата.
• На ужин отварите 100 г мяса, приготовьте 150 г овощного салата, выпейте стакан яблочного сока.

Второй день

• На завтрак возьмите 100 г обезжиренного творога, чашку несладкого чая или черного кофе на ваш выбор.
• На обед скушайте 150 г отварного мяса и 100 г риса.
• На ужин приготовьте 200 г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленных небольшим количеством растительного масла, выпейте стакан томатного сока.

Третий день

• На завтрак отварите 100 г мяса, выпейте чашку несладкого чая.
• На обед возьмите 150 г отварной рыбы, 150 г квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
• На ужин вам предстоит скушать 150 г риса и яблоко, выпить стакан яблочного сока.

Четвертый день

• На завтрак приготовьте 100 г отварной постной свинины и чашку несладкого чая или черного кофе на ваше усмотрение.
• На обед вас ждет тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне с небольшим кусочком черного хлеба.
• На ужин скушайте 100 г отварного мяса и 150 г риса, выпейте стакан яблочного сока.

Пятый день

• Начните завтрак со стакана молока и гренка. Впрочем, этим же и закончите.
• На обед вас ждут 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
• На ужин отварите 100 г нежирной баранины, сделайте 150 г овощного салата.

Шестой день

• На завтрак сварите 1 яйцо всмятку, выпейте чашку несладкого чая с двумя пресными печенюшками.
• На обед отварите 100 г риса и 100 г мяса.
• На ужин отварите 200 г рыбы, сделайте 100 г фруктового салата (можно взять яблоки, сливы, груши, апельсины), выпейте чашку апельсинового сока.

Седьмой день

• На завтрак съешьте 100 г нежирных сосисок (лучше диетических) и выпейте чашечку несладкого чая или черного кофе, на ваше усмотрение, с гренком.
• На обед скушайте 100 г риса и 150 г овощного салата, который заправьте растительным маслом.
• На ужин отварите 200 г нежирной баранины, съешьте 100 г квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Отзывы похудевших о белковой диете с рисом и результат

По оценкам посетительниц нашего сайта с помощью этой диеты теоретически возможно сбросить за неделю до 4 кг. Диета очень удобна любителям риса и достаточно легка, так как редко испытываешь чувство острого голода, но есть побочный результат  - долго потом не хочется смотреть на рис. Как и все диеты, эта диета требует предварительной консультации с врачом.
Диета рассчитана на 7 дней. Главное условие данной диеты – соблюдение точной последовательности и рецептуры блюд.