Не обошла подобная участь и известную телеведущую, известную всей стране по телепроекту «Дом-2», Ксению Бородину. После рождения дочки Маши Ксения значительно прибавила в весе, при росте в 160 сантиметров она весила 58 килограмм. Однако уже очень скоро светская тусовка вовсю недоумевала, как молодой маме удалось так быстро вернуть себе былую форму. Секрет оказался прост: Ксения использовала уникальную диету, и всего за две недели сбросила 12 килограмм.

Огуречной диетой от Ксении Бородиной может воспользоваться любой, ведь она включает в себя простые и доступные продукты. Помимо того, что эта диета поможет скорректировать вес, она еще и оказывает мощное очищающее воздействие на организм, поэтому может стать Вашим первым шагом к здоровому образу жизни. Кроме того избавление от лишних шлаков и токсинов благоприятно влияет на внешний вид и самочувствие в целом. К недостаткам данной диеты стоит отнести возрастающую нагрузку на почки, ведь доля жидкости в основном продукте – огурце – может составлять до 90%.

Меню огуречной диеты от Ксении Бородиной:

Завтрак состоит из нескольких свежих огурцов (от двух до четырех штук) и небольшого ломтика ржаного хлеба без соли и каких-либо добавок.

В обед полагается небольшая порция огуречного салата (огурцы, зелень, оливковое или любое другое растительное масло) и небольшая порция овощного супа. Раз в неделю суп можно заменить ста граммами нежирного отварного мяса, например говядины.

Ужин, который должен состоятся не позднее 6 часов вечера, так же включает в себя салат либо свежие огурцы.

Главная задача – съедать не менее четырех-пяти огурцов в сутки.

Из напитков во время данной диеты допускаются сок, зеленый чай и вода.

Важно! Данная диета требует полного исключения из рациона алкоголя, который является источником дополнительных калорий, а так же соли. Кроме того не следует забывать о физических нагрузках, которые позволят закрепить достигнутый результат.

Отзывы о диете Ксении Бородиной и результаты.

По мнению читательниц http://ladywe.ru/ , на диете Ксении Бородиной можно сбросить от трех до пяти килограмм за неделю. Данный режим питания повышает нагрузку на почки, поэтому при наличии проблем с ними, желательно проконсультироваться со специалистом. Диета достаточно сложна, относится к монодиетам, нелишним будет употребление поливитаминов. Последующие несколько недель стоит ограничивать калорийность потребляемой пищи. Диета хорошо подходит тем, кто в дальнейшем планирует переход на вегетарианское питание или сыроедение

Эта диета относится к низкокалорийным, то есть вы будете худеть благодаря подбору достаточно низкокалорийных продуктов. Исходя из предложенного ниже  списка, можно составить желаемое меню, принимая во внимание, что в сутки необходимо потреблять не более 1000 ккал. После окончания диеты вы сможете довести ваш рацион до 1700 ккал.

Примерное меню на день:

1) 400 граммов овощей. Лучше выбирать овощи зеленого цвета с низким содержанием крахмала, но исключите фасоль и горох;

2) 300 граммов фруктов. Можно есть любые фрукты, кроме инжира, бананов, сухофруктов и винограда;

3) 200 граммов нежирного мяса, приготовленного без масла. Можно также взять 100 граммов нежирного мяса, приготовленного без масла и 1 яйцо всмятку. Мясо можно заменить рыбой, желательно морской и нежирной;

4) 50 граммов хлеба только грубого помола, отрубного или черного;

5) 250 граммов любых нежирных и несладких молочных продуктов;

6) 1 столовая ложка растительного масла, которое при желании можно заменить сметаной.

Отзывы об американской диете  и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета достаточно сбалансирована и легко позволяет просидеть на ней неделю. Правда на 3 килограмма за неделю никому из посетительниц нашего сайта за неделю похудеть не удалось, но на 2 килограмма получалось.

Очень важно, что на основе этой ягоды можно приготовить множество очень вкусных низкокалорийных блюд. Дело в том, что в клубнике много углеводов, но они так легко усваиваются, что не оставляют в организме и следа.

Примерное меню клубничной диеты

Первый день

• На первый завтрак скушайте 250 граммов фруктового салата.

Для его приготовления возьмите 200 граммов клубники, половинку банана, половинку яблока, 50 миллилитров натурального йогурта, 1 чайную ложку меда.

Нарежьте яблоко и банан кусочками, смешайте с йогуртом 1,5%-ной жирности, клубникой, и 1 чайной ложкой  меда.

• На второй завтрак выпейте 250 миллилитров клубничного молока.

Для его приготовления возьмите 100 граммов клубники, 100 миллилитров маложирного молока, 50 миллилитров минеральной воды без газа, половинку чайной ложки меда.

Взбейте миксером или блендером клубнику с молоком, добавьте мед. Перелейте в глубокую посуду, добавьте 50 миллилитров минеральной воды, все перемешайте.

• На обед возьмите 300 граммов салата из клубники и спаржи и 150 миллилитров зеленого чая.

Для приготовления салата возьмите 150 граммов белой спаржи, 80 граммов клубники, 50 граммов огурца, 30 граммов отварной грудки индейки, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 чайную ложку лимонного сока, 2 веточки петрушки.

Очистите, спаржу, удалите концы, затем нарежьте и варите 5-8 минут в чуть подсоленной воде. Нарежьте клубнику, очистите огурец, нарежьте тонкой соломкой вдоль волокон. Так же нарежьте и мясо индейки. Перемешайте все ингредиенты. Смешайте оливковое масло и лимонный сок для заправки и полейте ею салат. Сверху украсьте зеленью петрушки.

• На полдник скушайте  150 миллилитров клубничного йогурта.

• На ужин полакомьтесь 200 граммами десерта из клубники и творога и 150 миллилитрами зеленого чая.

Второй день

• На первый завтрак съешьте 50 граммов белого хлеба с клубникой и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

• На второй завтрак выпейте 150-200 миллилитров коктейля из клубники с ананасом.

Для приготовления коктейля возьмите 30 миллилитров 1,5%-ного йогурта, 100 граммов клубники, 80 миллилитров  ананасового сока. Взбейте с помощью блендера клубнику в пюре, добавьте  ананасовый сок и йогурт. Вылейте коктейль в стакан.

• На обед возьмите  100 граммов блинчиков с клубникой.

• На полдник выпейте 150 миллилитров клубничной пахты.

• На ужин приготовьте  150 граммов салата из кочанного салата, болгарского перца и спаржи с лимонным соком, скушайте 150 граммов клубники, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Третий день

• На первый завтрак скушайте мюсли с клубникой и яблочным пюре и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

• На второй завтрак выпейте  200 миллилитров клубничного кефира.

Для его приготовления возьмите 100 граммов клубники, 100 миллилитров нежирного кефира и чайную ложку меда. Взбейте с помощью блендера клубнику в пюре, добавьте кефир и мед.

• На обед скушайте 200 граммов клубники  и 150 граммов сладкой дыни.

• На полдник съешьте  150 граммов апельсиново-клубничного пюре.

• На ужин скушайте 150 граммов овощного ассорти и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Четвертый день

• На первый завтрак скушайте 150 граммов клубники и 50 граммов сыра.

• На второй завтрак съешьте 100 граммов витаминной смеси из яблок, клубники, и 1 чайной ложки меда и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

• На обед скушайте 100 граммов трески с клубникой и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

• На полдник съешьте  175 миллилитров маложирного йогурта и 250 граммов маринованной клубники;

• На ужин скушайте 150 граммов салата из свежих овощей с соусом и выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Отзывы о клубничной диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за четыре дня позволяет сбросить до 4 килограммов лишнего веса. Она очень приятна и способствует хорошему настроению. Жаль только, что диета носит сезонный характер, поскольку худеть на тепличной клубнике уже не то удовольствие.

Зима — не самое время для диет, потому что фрукты и овощи стоят дорого, да и длинные новогодние праздники отнюдь не способствуют похудению. Здесь на помощь тоже придет кефир. Это прекрасный источник витаминов и минеральных веществ, получить которые из овощей и фруктов зимой довольно сложно.

Соблюдать диету можно 4-5 дней.

Первый вариант зимней кефирной диеты

При­мерное меню на день.

На первый завтрак приготовьте 100 граммов  омлета из двух яиц и выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров куриного супа, приготовьте 100 граммов тушеной морко­ви, побалуйте себя 25 граммами черного хлеба, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник скушайте одно печеное яблоко и  выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте 60 граммов жареной рыбы и 100 граммов печеного карто­феля, выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира.

Второй вариант зимней кефирной диеты.

При­мерное меню на день

На первый завтрак сварите вкрутую одно яйцо и 150 граммов каши; выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак возьмите  25 граммов сыра, одно яблоко, выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров грибного супа, приготовьте  100 граммов тушеного мяса с капустой, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте  150 граммов морковной запеканки с черносливом; выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира или простокваши.

Отзывы о зимней кефирной диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за пять дней позволяет избавится до 3 килограммов. Она неплохо очищает организм. Зимняя кефирная диета хороша  также тем, что не ударит по вашему кошельку. С ней неплохо удалять лишний вес, набранный за зимние праздники.

Примерное меню на день

На первый завтрак скушайте 400 граммов очищенной дыни, нарезанной дольками, выпейте 150 миллилитров зеленого чая или минеральной воды.
На второй завтрак выпейте 200 миллилитров кефира.
На обед скушайте 100 граммов риса, 400 граммов очищенной дыни, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.
На полдник съешьте 25 граммов черного хлеба, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.
На ужин скушайте 100 граммов риса (можно также перловки или гречки), 100 граммов овощного салата, 200 граммов очищенной дыни.

Отзывы о дынной диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета позволяет за неделю потерять до 3 килограммов. В результате данной диеты вы сможете хорошо почистить почки и печень и вывести из организма шлаки. Неплохо раз в год посидеть на такой диете, так как она и полезна, и вкусна одновременно.

В основе зеленой диеты лежит достаточно простой принцип: в течение 5 дней вам необходимо кушаете только зеленые овощи, фрукты, и зелень. При этом их можно , дополнять лишь небольшим количеством других натуральных продуктов (неочищенные крупы, мед, рыба, обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, яйца). По мнению специалистов, во-первых, зеленый цвет способствует похудению, именно поэтому зеленая диета столь эффективна, во-вторых,  фрукты и овощи зеленого цвета (яблоки, кабачки, огурцы, перец и др.) содержат отрицательные калории, поскольку чтобы их переварить затрачивается больше энергии, чем в них содержится. Однако это не больше, чем научная гипотеза. Зеленая диета высокоэффективна потому, что зеленые овощи, как правило, низкокалорийны, некрахмалисты, и низкоуглеводны, а также богаты клетчаткой. Иными словами, они идеально подходят для похудения. В течение диеты необходимо много пить — до 2 литров жидкости в день. Это могут быть свежеотжатые фруктовые и овощные соки, зеленый или травяной чай (мята, зверобой в сочетании с земляникой  или смородиновым листом, шиповник, чабрец, душица, зеленый чай с жасмином, ромашка, каркадэ, липовый чай), минеральная вода.

Примерное меню на день

На первый завтрак приготовьте  100 граммов овсянки на воде с небольшим количеством меда, тертым яблоком, толчеными орехами и лимонным соком, выпейте 175 миллилитров маложирного йогурта или кефира.

На второй завтрак скушайте несколько свежих фруктов зеленого цвета и выпейте 200 миллилитров фруктового сока.

На обед приготовьте 200 граммов салата из свежих овощей зеленого цвета (в качестве таких овощей можно взять зеленый салат, капусту, зеленый лук и чеснок, шпинат, редьку, укроп, огурцы, петрушку и пр.), сварите вкрутую одно яйцо, выпейте 200 миллилитров фруктового сока.

На ужин скушайте 100 граммов тушеной капусты, 50 граммов рыбы и  25 граммов цельнозернового хлеба.

Отзывы о зеленой диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета позволяет за 5 дней сбросить до 4 килограммов. Весной зеленая диета поможет вам преодолеть авитаминоз и хорошо подготовит организм к переходу на другое питание, насыщенное фруктами и овощами. А летом, когда на улице стоит жара и есть не хочется, зеленая диета станет идеальным вариантом питания.

Примерное меню этой диеты

Первый день

Вы можете скушать 150 граммов картофеля в мундире, выпить 1 литр томатного сока и 300 миллилитров кофе без сахара или чая.

Второй день

 За день вы можете съесть 500 граммов обезжиренного творога, выпить 1 литр томатного сока и 300 миллилитров кофе без сахара или чая.

Третий день

Сегодня вы можете скушать один килограмм яблок или других фруктов, кроме винограда и бананов, выпить 1 литр томатного сока и 300 миллилитров кофе без сахара или чая.

Четвертый день

Поджарьте себе на день 500 граммов  куриного филе без жира, выпейте 1 литр томатного сока и 150 миллилитров кофе без сахара или чая.

Пятый день

Вы можете скушать  700 граммов сухофруктов, кроме изюма, бананов и инжира, выпить 1 литр томатного сока и  300 миллилитров кофе без сахара или чая.

Шестой день

 На сегодня у вас 500 граммов натурального обезжиренного йогурта, 1 литр томатного сока и 300 миллилитров кофе без сахара или чая.

Седьмой день

 Отварите 500 граммов рыбы, выпейте 1 литр томатного сока и 300 мл чая или кофе без сахара.

Отзывы о диете с томатным соком на 7 дней и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/  эта диета является более мягкой, чем диета с томатным соком на три дня. За неделю она позволяет похудеть до 4 килограммов.

Если вы стойко выдержали все эти семь дней, обязательно сделайте перерыв. На эту диету можно садится один раз в месяц до достижения желаемого веса. После того, как желаемый вес достигнут, диету можно проводить раз в полгода: она станет вашим надежным помощником в борьбе за здоровье и красоту. Испытав эту диету на себе, вы не только легко и быстро похудеете, но и очистите организм от шлаков, улучшите обмен веществ, а это будет являться гарантией, что потерянные килограммы не вернутся.

Примерное меню на день

На завтрак скушайте 25 граммов черного хлеба, который смажьте тонким слоем нежирного творога, выпейте 250 миллилитров томатного сока, побалуйте себя любыми фруктами на ваш вкус.

На обед скушайте  200 граммов любых свежих овощей, отварите 100 граммов риса, выпейте 250 миллилитров томатного сока.

На ужин поешьте 200 граммов вареных овощей и 50 граммов риса, выпейте 250 миллилитров томатного сока.

Отзывы о диете с томатным соком на 3 дня и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/  эта экспресс- диета действительно позволяет за три дня похудеть на 2-3 килограмма. Однако диета не совсем сбалансирована и сидеть на ней больше, чем три дня категорически не следует.

Диета рассчитана на пять дней. Все пять дней вы готовите один и тот же завтрак, а вот обед и ужин будут разнообразными в зависимости от дня диеты.

Итак, каждое утро в течение пяти дней вы должны готовить себе два завтрака.

На первый завтрак вы всегда будете готовить пюре из ананаса.

Для этого возьмите 100 граммов ананаса, 2 чайных ложки овсяных хлопьев, 100 миллилитров маложирного йогурта. Все ингредиенты смешайте в блендере до консистенции пюре. Обязательно кушайте ананасовое пюре свежеприготовленным.

На второй завтрак сварите яйцо вкрутую, сделайте бутерброд из 1 черного хлебца, 15 граммов  сливочного масла и 20 граммов семги.

Энергетическая ценность второго завтрака -  220 килокалорий.

А теперь составим меню обедов и ужинов.

Первый день

На обед скушайте 90 граммов цыпленка с ананасами, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

На ужин съешьте  100 граммов салата из креветок и ананаса и 150 миллилитров зеленого чая.

Для приготовления салата возьмите 100 граммов ананаса, 100 граммов креветок, три веточки сельдерея, 50 граммов огурца, сок из половинки лимона.

Ананас нарежьте кубиками, креветки отварите и очистите, затем тоже нарежьте. Огурец нарежьте кружочками, сельдерей измельчите. Салат можно поперчить и заправить соком половинки лимона.

Энергетическая ценность такого салата всего лишь 285 килокалорий.

Второй день

На обед скушайте 100 граммов риса (в готовом виде) с приправой карри, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

На ужин приготовьте 100 граммов  отварного картофеля, порежьте 100 граммов ананаса, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Третий день

На обед приготовьте 100 граммов салата из ананаса с цыпленком, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Для приготовления  салата возьмите 100 граммов ананаса, 100 граммов белого куриного мяса, 3 дольки апельсина, 2 столовых ложки консервированного зеленого горошка, 1 столовую ложку оливкового масла. Куриное мясо обжарьте на решетке, ананас и апельсин очистите и нарежьте кубиками, добавьте зеленый горошек. Все перемешайте и заправьте оливковым маслом.

На ужин сварите 200 миллилитров супа с сельдереем, порежьте 100 граммов ананаса, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Четвертый день

На обед сварите 200 миллилитров супа с сельдереем, порежьте 100 граммов ананаса, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

На ужин скушайте  100 граммов риса и 175 миллилитров маложирного йогурта.

Пятый день

На обед приготовьте 100 граммов салата из ананаса и помидоров, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Для приготовления  салата возьмите 100 граммов ананаса, 2-3 листа кочанного салата, половинку красного болгарского перца, четверть чайной ложки горчицы, сок половинки лимона, 1 чайную ложку растительного масла. Нарежьте ананас, помидоры, кочанный салат, красный болгарский перец. Все ингредиенты выложите в глубокую тарелку. Заправьте лимонным соком и горчицей.

Энергетическая ценность такого салата  - 225 килокалорий.

На ужин сварите 100 граммов мяса индейки, порежьте 100 граммов ананаса, скушайте 175 миллилитров маложирного йогурта.

Отзывы об ананасовой диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ ананасовая диета за пять дней позволяет сбросить около четырех килограммов. Однако возвращаться к своему привычному питанию, как до диеты лучше постепенно, на протяжении последующих хотя бы двух недель  кушая раз в день ананас или выпивая свежевыжатый сок ананаса. Из недостатков данной диеты можно отметить трудность поиска спелых (!) ананасов.

Часы приема пищи и их количество не ограничено. Следует выпивать 1,5-2 л жидкости в день: питьевую или минеральную воду без газа, травяной или зеленый чай.

1-й день. Выпейте полтора  литра кефира или нежирного молока.

2-й день. Отварите 400-500 граммов говядины, добавьте в свой рацион по два помидора, болгарских перца и огурца.

3-й день. Вы можете съесть литр простокваши или кефира, либо, если вам это нравится больше, 500 граммов творога.

4-й день. На день вам отводится 600 граммов  овощей.

5-й день. Приготовьте 400 граммов отварной пресноводной нежирной рыбы, можно добавить 1 баночку консервированного горошка и 2 печеных яблока;

6-й день. За день скушайте 1,6 килограмма фруктов.

7-й день. Кушаем все, постепенно возвращаясь к привычному рациону, но исключаем соленое, сладкое, жирное и мучное.

Отзывы о «пестрой» диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эту диету хорошо использовать, когда за короткое время очень нужно сбросить несколько лишних килограммов. Понятно, что гораздо лучший результат будет достигнут, если сочетать диету с физическими упражнениями, при этом во время диеты желательно хорошо высыпаться. За неделю на этой диете можно сбросить до 3-4 килограммов лишнего веса, однако «пестрая» диета подходит только здоровым взрослым людям.