Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной названа в честь певицы, которая являет собой яркий пример эффективности диеты. Кроме четкого соблюдения перечня продуктов, необходимо также, контролировать время приема пищи, иными словами требуется соблюдать режим.

Выделяют три варианта диеты. Каждый из них мы подробно разберем, но прежде оговорим пять золотых правил успешной диеты:

1. Всего шесть приемов пищи на протяжении дня. А именно в:  8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00. Как видно в расписании - кушать после 6 вечера запрещается.
2. До начала диеты обязателен разгрузочный день.
3. Каждый вечер очищение кишечника клизмой или с помощью слабительного.
4. Перед приемом пищи диета требует выпивать по 50 гр. настоя трав. Травы заваривать необходимо заранее – утром.
5. Кроме продуктов разрешается  выпивать не более 500 мл кипяченой воды в сутки, так как при ограничении жидкости, организм использует воду, которая находится в жировых отложениях.

Если Вас смущают требования данной диеты, то обратите внимание на геркулесовую диету, она хоть и является голодной, но результат показывает ничем не хуже.

И так, первый вариант диеты:

Диета длиться на протяжении 7 дней. Меню имеет следующий вид:

1. Первый день: Картофель,  сваренный в мундире - 5 шт., кефира - 0,5 л.
2. Второй день: Сметана - 200гр., кефира - 0,5 л.
3. Третий день: Творог - 200 гр., кефира - 0,5 л.
4. Четвертый день: Курица, желательно грудинка - 500гр., кефира - 0,5 л.
5. Пятый день: Яблоки (до 1кг.), либо морковь -500 грамм или же чернослив 300 гр., кефир - 0,5 л.
6. Шестой день: Кефир - 1литр.
7. Седьмой день: Минеральная вода – 1 литр.

Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день и их нельзя заменять.

Отзыв о первом варианте диеты: За неделю этой диеты можно скинуть более семи килограмм лишнего веса. Диета проходит без особого чувства голода.

Вариант №2:

Длительность диеты – 14 дней. Меню для первой и второй недели — одинаковые. После первой недели, сделайте семидневный перерыв, во время которого питайтесь как обычно, но естественно, с ограничением сладкого, жирного, мучного и острого. В этот период происходит закрепление результатов, которые были достигнутых в первую неделю.

Меню диеты Долиной:

• 1-ый день:  Картофель (печенный) – 400 гр., кефир – 0,5 л.
• 2-ой день: Творог (обезжиренный или 1%) – 400 гр., кефира – 0,5 л.
• 3-ий день: Фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 гр., кефира – 0,5л.
• 4-ый день: Курица (грудинка) - 400гр., кефира - 0,5 л.
• 5-ый день: Фрукты, также кроме бананов и винограда – 400 грамм; и кефир -  500 мл.
• 6-ой день: Минеральная вода (без газов) – 1,5 л.
• 7-ой день: Фрукты (кроме: винограда и бананов) – 400 гр., кефира – 0,5л.

Отзыв о втором варианте диеты Ларисы Долиной: Этот вариант рассчитан на две недели. За первую неделю обычно потеря веса составляет: 3-5 кг, а за вторую — 2-4 кг. Не паникуйте, если за этот период вернутся 0,5-1 кг. Второй этап диеты призван закрепить результат надолго.

Вариант №3 – Диеты Долиной:

Данная вариант диеты Ларисы, как и предыдущие запрещает употреблять пищу после 18:00. Продукты, также стоит распределить на протяжении всего дня.

1. Первый день: Сухофрукты – 300 гр.
2. Второй день: Картофель (необходимо запечь) – до 10 шт.,
3. Третий день: Яблоки – 10 шт.
4. Четвертый день: Курица (грудинка) – 1 килограмм.
5. Пятый день: Творог (обезжиренный или 1-5%) – также до 1 кг.
6. Шестой день: Сметана – 1 литр.
7. Седьмой день: Кефира – 0,5 л., минеральная вода – 1 литр.
8. Восьмой день: Минеральная вода – до 2 литров.

С 1 по 6 день помимо перечисленных продуктов разрешается: кефир – 0,5 л., а также минеральная вода – 1 литр. Добавлять соль и различные специи во всех вариантов диеты – запрещается. Этот вариант также рассчитан на две недели, по их итогам можно сбросить до девяти килограмм.