Не обошла подобная участь и известную телеведущую, известную всей стране по телепроекту «Дом-2», Ксению Бородину. После рождения дочки Маши Ксения значительно прибавила в весе, при росте в 160 сантиметров она весила 58 килограмм. Однако уже очень скоро светская тусовка вовсю недоумевала, как молодой маме удалось так быстро вернуть себе былую форму. Секрет оказался прост: Ксения использовала уникальную диету, и всего за две недели сбросила 12 килограмм.

Огуречной диетой от Ксении Бородиной может воспользоваться любой, ведь она включает в себя простые и доступные продукты. Помимо того, что эта диета поможет скорректировать вес, она еще и оказывает мощное очищающее воздействие на организм, поэтому может стать Вашим первым шагом к здоровому образу жизни. Кроме того избавление от лишних шлаков и токсинов благоприятно влияет на внешний вид и самочувствие в целом. К недостаткам данной диеты стоит отнести возрастающую нагрузку на почки, ведь доля жидкости в основном продукте – огурце – может составлять до 90%.

Меню огуречной диеты от Ксении Бородиной:

Завтрак состоит из нескольких свежих огурцов (от двух до четырех штук) и небольшого ломтика ржаного хлеба без соли и каких-либо добавок.

В обед полагается небольшая порция огуречного салата (огурцы, зелень, оливковое или любое другое растительное масло) и небольшая порция овощного супа. Раз в неделю суп можно заменить ста граммами нежирного отварного мяса, например говядины.

Ужин, который должен состоятся не позднее 6 часов вечера, так же включает в себя салат либо свежие огурцы.

Главная задача – съедать не менее четырех-пяти огурцов в сутки.

Из напитков во время данной диеты допускаются сок, зеленый чай и вода.

Важно! Данная диета требует полного исключения из рациона алкоголя, который является источником дополнительных калорий, а так же соли. Кроме того не следует забывать о физических нагрузках, которые позволят закрепить достигнутый результат.

Отзывы о диете Ксении Бородиной и результаты.

По мнению читательниц http://ladywe.ru/ , на диете Ксении Бородиной можно сбросить от трех до пяти килограмм за неделю. Данный режим питания повышает нагрузку на почки, поэтому при наличии проблем с ними, желательно проконсультироваться со специалистом. Диета достаточно сложна, относится к монодиетам, нелишним будет употребление поливитаминов. Последующие несколько недель стоит ограничивать калорийность потребляемой пищи. Диета хорошо подходит тем, кто в дальнейшем планирует переход на вегетарианское питание или сыроедение

Елена считает, что для похудения недостаточно просто подобрать себе хорошую диету.  Важно также  установить сбалансированный, правильный режим питания на довольно долгий период. Делайте все не спеша, чем медленней вы сбрасываете лишний вес, тем меньше шанс, что после того, как вы перестанете правильно питаться, вы резко наберете прежний вес, притом с лихвой. Оптимальная суточная норма потери веса – 500 грамм.

Малышева как врач считает, что для  эффективного похудения лучше всего «сидеть» только на низкокалорийных диетах. Только снизив калорийность питания, вы можете добиться желаемых результатов. Помимо этого, низкокалорийные диеты практически всегда правильно сбалансированы и вам не придется испытывать постоянный голод и проблемы со своим организмом. Общая калорийность продуктов питания данного меню  в сутки не превышает 1200 калорий.

Меню от Елены Малышевой

1 день  

•  На завтрак:  вкусная гречневая каша 200 г, 1  куриное яйцо вкрутую, морковный салат (100 г) с 1 яблоком и одной чайной ложкой раст.масла.
•  На 2-й завтрак: запеканка из несладкого обезжиренного творога 150 г (вместо муки используем манку), 1 стол. ложка десятипроцентной сметаны  4 чернослива (или кураги), чай
• На обед: суфле из пареной говядины 120 г, 200 г вареной цветной капусты, отвар  из шиповника 1  средний стакан
•  На полдник: 1  средний грейпфрут
•  На ужин:  белокочанная капуста тушеная с кабачками 200 г, запеченное яблоко с корицей
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

 2 день  

• На завтрак: каша геркулесовая 200 г,  1 столовая ложка свежемороженых ягод,  свежее молоко 0,5 % жирности 1  средний стакан
•  На 2-й завтрак: свекольный салат с черносливом 200 г с 1 ч.л. растительного масла, 2  подсушенных ржаных хлебца с отрубями.
• На обед: капустный салат со свежим помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. растительного масла, овощной плов с добавлением  куриной грудинки. Через пол часа  отвар из  шиповника 1  средний стакан
• На полдник:  нежирный творог 100 г, биойогурт 125 г
•  На ужин: паровое суфле из свежей трески 150 г (свежее рыбное филе,  отборный яичный белок), хорошо отваренная зеленая фасоль 200 г
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

3 день  

•  На завтрак: паровой омлет,  приготовленный из 2 белков и 1 желтка  и столовой ложки молока, морковно-яблочный салат 100 г с 1 ч. л. растительного масла
• На 2-й завтрак: 1 среднего размера яблоко
• На обед: суп из овощей150 г,  свежее  вареное филе куриное  100 г с хорошо отваренной зеленой фасолью 100 г.
•  На полдник:  белокочанная капуста, тушенная с морковью и  свежим яблоком 200 г с 1 ч.л. растительного масла
• На ужин: нежирный  творог (не более 2%) 150 г
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

4 день  

• На завтрак: отварная  постная говядина 50 г,  консервированный зеленый горошек 100 г, 2 хлебца  из ржаной муки.
• На 2-й завтрак:  свежий винегрет с растительным маслом 150 г, 2  хлебца с отрубями.
• На обед:  белокочанная капуста, тушенная с морковью 150 г,  вареная рыба (треска, хек) 100 г, отвар  из шиповника 1 средний стакан
• На полдник: орехи грецкие 30 г,  средних размеров зеленое яблоко.
• На ужин: несладкая творожная запеканка с морковью 200 г, 1 ст. ложка  свежей сметаны 10%.
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

5 день  

• Завтрак: хлопья геркулесовые 4 столовые ложки со свежим коровьим молоком (100 г) и  различными сухофруктами (30 г)
• На 2-й завтрак: кабачковое  или баклажанное пюре 200 г
• На обед: вареная рыба (морская) 100 г, тушеные огородние овощи 200 г с 1 чайной ложкой  растительного масла, через пол часа выпейте  стака отвара из шиповника.
• На полдник: овощной плов (готового риса 70 г, овощей -100 г)
• На ужин: свежий  творог (не больше 2%) 100 г
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

6 день  

• На завтрак: 1  куриное яйцо вкрутую, твердый сыр 30 г,  консервированный зеленый горошек 50 г
• На 2-й завтрак: 1 запеченный картофель, салат из промытой квашеной капусты со свежим луком 100 г с 1 ч.л. растительного масла
• На обед:  свежеприготовленный гороховый суп150 г, отваренное куриное филе 100 г, вкусные кабачки тушеные с  несоленой морковью 150 г,  2хлебца с отрубями.
• На полдник: овощной салат (200 г) с заправкой в виде  10 % сметаны (1 стол. ложка).
• На ужин: 250 г запеченной свежей цветной капусты,  домашний творог 50 г
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

7 день  

• На завтрак: каша из перловой крупы, приготовленная на воде 200 г, морковь, тушенная с  зеленым яблоком 50 г
• На 2-й завтрак: 1  среднего размера апельсин.
• На обед: капуста, тушенная с постным мясом 200/ говядина  70 г, яблоко среднее зеленое 1 шт.
• На полдник:  домашний нежирный творог 100 г, свежая зелень.
• На ужин:  несоленое рыбное суфле 150 г, фасоль зеленая отваренная 150 г
• Перед сном: 1 небольшой стакан 1% кефира  

В день старайтесь пить не менее 2 литров жидкости. Возьмите себе за правило пить стакан талой или минеральной воды за час до еды и еще один стакан через час после еды.

После достижения необходимого веса, лучше всего перейти на поддерживающую диету:

 Первый день 

• На завтрак:  Половина чашки хлопьев (пшеничных или овсяных) залить 1 стаканом нежирного  коровьего молока. Добавьте половину порезанного на ломтики или кубики  небольшого яблока, изюм (примерно 10 штучек), 1 десертную ложку мёда,  немного корицы. 
• На второй завтрак: 1 не мягкая груша и 2 больших грецких ореха 
• На обед: 100 г  куриной грудки  или индейки; пол тарелки гречневой крупы в жёстком виде (примерно 150 г); 1  средняя чашка листьев салата или качественного шпината; 2 ст. ложки хорошо отваренной зеленой фасоли; 1 ч. ложка очищенного оливкового масла + 1 ч. ложка бальзамического уксуса.
• На полдник: 1 обезжиренный несладкий йогурт; 1 среднего размера зелёное яблоко.  
• На ужин: Хрустящий салат с консервированным тунцом: 1 банка мяса тунца в его собственном соку; 1  средняя чашка мелко нашинкованной капусты или  листьев салата; половина сладкого перца, порезанного  небольшими ломтиками; 2 маленьких помидора. 1 ч. ложка раст. масла; 1 ст. ложка клюквы (или  свежей брусники) или 1 ст. ложка дижонской горчицы; немного лимонного сока;  свежая петрушка, укроп или другая огородная зелень; через пол часа после еды: зелёный чай. 

Всего за день: 1640 ккал; 126 г белка, 190 г углеводов; 44 г жира, 27 г полезной клетчатки. 

Второй день

•  На завтрак: 1 кусочек ржаного хлеба с отрубями и 30 г нежирного  твердого сыра поставьте в микроволновую печь на 30 секунд;  пол грейпфрута; 1  средний стакан обезжиренного кефира или ряженки. 
•  На второй завтрак: 150 г нежирного домашнего творога +  половинку средней моркови потереть на терке; смешать с  2 зубчиками чеснока и несладким йогуртом. 
•  На обед: тарелка супа из овощей (примерно 200 г); 120 г куриной грудки; 50 г  качественного коричневого риса; пол чашки нашинкованной капусты или  листьев салата +  пол помидора + пол стебля нашинкованного сельдерея или сладкого болгарского перца. 
•  На полдник: 1  средний стакан томатного сока; горсть  разнообразных сухофруктов. 
•  На ужин: Пол чашки коричневого риса; салат, состоящий из  белокочанной капусты с  огородной зеленью и 1 ч. ложкой раст. масла; 2  подсушенных хлебца с отрубями; 1  небольшой грейпфрут. 

Всего за день: 1620 ккал; 100 г белков, 235 г углеводов; 31 г жира, 25 г  полезной клетчатки. 

Третий день

• На завтрак: Яичница-болтунья (приготовленная из  1 куриного яйца и 2 яичных белков на небольшой сковороде) - без  растительного масла!; 1 цельнозерновой хлебец; 1 средний помидор; 1 стакан  кефира с низким содержанием жиров. 
• На второй завтрак: Два цельнозерновых хлебца с 30 г нежирного  твердого сыра; 1 средний апельсин. 
•  На обед: 90 г нежирного говяжьего фарша слепить в котлету и готовить на пару; 70 г каши из гречневой крупы; 3 кольца  не горького лука + свежий базилик + половина кабачка, нашинкованного ломтиками + 100 г  спелых помидоров, со свежим базиликом и чесноком; 50 г тушеных лесных грибов; 1 ч. ложка оливкового масла. 
•  На полдник: 1 большое яблоко; кусочек горького шоколада. 
•  На ужин: Салат из мяса цыпленка: 90 г  свежей куриной грудки, нарезать маленькими кусочками + половина небольшого яблока; листья салата (3-5 шт.) + несколько перьев  свежего зеленого лука + 1 ч. ложка нашинкованного укропа + 4-5  черных оливок без косточки + 1 ст. ложка сока лимона + 1 ч. ложка не горькой горчицы + 1 ч. ложка раст.масла; 1 хлебец с отрубями; 1 средний стакан кефира с низким содержанием жира.

Всего за день: 1615 ккал; 111 г белков, 180 г углеводов; 52 г жира, 26 г  полезной клетчатки  

Четвертый день

• На завтрак: 250 г овсяной каши с  промытым изюмом и отрубями; 1 ломтик (30 г) нежирного твердого сыра; натуральный кофе (50 мл) с  коровьим молоком (100 мл).
• На второй завтрак: 1 запеченное  зеленое яблоко;1  средний стакан фруктового фреша; 2 цельнозерновых хлебца из гречневой муки.
•  На обед: 120 г постной отварной говядины; 2 кусочка черного хлеба с добавлением тмина; салат из капусты с 2 свежими помидорами, заправить смесью с несладкого йогурта и чеснока.
• Через пол часа можно выпить некрепкий зеленый чай с лимоном и цветочным медом.
• На полдник: Нежирный  домашний творог (до 4%)- 100 г; 1  небольшой апельсин. 
• На ужин: В большой тефлоновой сковороде смешать: 100 г очищенных от панциря креветок +  половина сладкого перца, нашинкованного ломтиками + 1 средняя луковица красного лука, нашинкованная ломтиками + 200 г  свежих помидоров, порезанных кубиками + немного петрушки + 1 зубчик крепкого чеснока + 1 ч. ложка оливкового масла. Налейте немного воды и тушите. К столу подавайте  с половиной чашки (примерно 100 г) бурого риса.

Всего за день: 1575 ккал; 105 г белков, 210 г углеводов, 35 г жира, 29 г  полезной клетчатки

Пятый день 

• На завтрак: Пшеничная каша с молоком и  свежей тыквой 200 г; 1 среднее зеленое яблоко; черный чай  с долькой лимона, 3 чернослива. 
•  На второй завтрак: 1  средний стакан ряженки или  нежирного кефира (до 2,5%); 2 хлебца с ржаной муки с отрубями. 
• На обед: Овощной суп-пюре:  любая капуста 1  небольшая морковь, 1 стебель сельдерея, 1 маленькая картофелина, 1 луковица, лук-порей, 6 колец  свежего кабачка,  свежий зелёный горошек – варим овощи до полуготовности без добавления соли, после чего с помощью миксера делаем из массы пюре прямо в кастрюле. Варим, доводим до состояния кипения и держим пару минут. На одну тарелку супа (около 250 мл) добавляем огородную зелень, 1 ложку обезжиренной сметаны или посыпаем 1 ч. ложкой тёртого твёрдого сыра. 2 хлебца с ржаной муки с отрубями. Овощной салат с помидорами и петрушкой (100 г), 1 ч. ложка  полезного оливкового масла. 
• Через пол часа - зелёный чай с  долькой лимона. 
•  На полдник: Горсть грецких орехов и мытой кураги, половина среднего грейпфрута. 
• На ужин:  Лосось, запеченный 150 г с  хорошо отваренной зелёной фасолью: рыбку запекаем в специальном рукаве, добавляем сок лимона,  специальные травы, либо готовим на пару.
•  Через пол часа – час -  съешьте половину среднего грейпфрута. 

Всего за день:1600 ккал; 90 г белков, 220 г углеводов, 40 г жира, 30 г  полезной клетчатки 

Шестой день

• На завтрак: 3 ст. ложки пшеничных или  же кукурузных хлопьев заправляем стаканом коровьего молока; добавляем 2 ч. ложки разнообразных сухофруктов, 1 ч. ложка грецких орехов; одно запеченное зеленое яблоко с 1 ч. ложкой  цветочного мёда. 
• На второй завтрак: Пару небольших куска грудки курицы или индейки завернуть в свежий лаваш, добавить  огородную зелень, мелко нарезанный огурец, или лист салата; 1 жёсткая груша. 
• На обед:  Постный свекольный борщ с  белокочанной капустой - 200 г, 1 ст. ложка нежирной сметаны, 1 ломтик хлеба из ржаной муки с отрубями; рыба отварная 100 г со свежим зелёным горошком 50 г.
• Через 30 минут – зеленый чай  с долькой  лимоном.
•  На полдник 200 г  магазинного творога низкой жирности; 1  средний стакан кефира.
•  На ужин: Овощи тушеные 300 г:  свежие баклажаны, кабачки,  белокочанная капуста, морковь,  репчатый лук, болгарский перец. Добавить немного воды, огородной зелени и специй и тушить. 1 ч. ложку раст. масла добавляем уже перед подачей прямо в тарелку. Посыпаем небольшим количеством тертого твердого сыра и рубленой зеленью. 2 ржаных хлебца с отрубями. 

Всего за день: 1640 калорий; 110 г белков, 210 г углеводов, 40 г жира, 35 г  полезной клетчатки

Седьмой день

• На завтрак: 100 мл  коровьего молока 1,5% жирности и 150 г замороженных ягод взбивать несколько минут миксером; 2 тоста из ржаного хлеба; кофе натуральный 50 мл без молока; 1 кусочек  твердого сыра. 
•  На второй завтрак: 1  чашка какао с молоком; 1 подсушенный хлебец с 1 ч. ложкой цветочного мёда; 1  средний апельсин. 
•  На обед: 180 г  свежего куриного филе или другого мяса без кожи, тушим с овощами. 1 ч. ложку раст. масла доливаем в конце приготовления. 1 небольшой  стакан томатного сока. 
•  На полдник: 1 небольшой кусочек горького шоколада; 1 жёсткая груша. 
•  На ужин: Салат из 150 г  речной или морской рыбы; 1 средняя печеная картофелина; несколько пучков брокколи или цветной капусты + листья салата, половина сладкого болгарского перца, оливки, 1  куриное отварное яйцо,1 ч. ложка раст. масла, лимонный сок по вкусу, 1 ст. ложка перетертой массы из ягод брусники.
• Через 1-1,5 часа  после еды – 1 средний стакан кефира 1% жирности. 

Всего за день: 1590 ккал; 120 г белков, 190 г углеводов, 43 г жиров, 37 г  полезной клетчатки.

Отзывы и результаты Диеты Елены Малышевой.

По отзывам посетительниц http://ladywe.ru, в сутки обычно «уходит» до 500 грамм лишнего веса. Чтобы достичь лучших результатов, необходимо не только соблюдать правила диеты, но и подвергать свой организм правильным физическим нагрузкам.

Она нашла для себя суповую диету: на завтрак, обед и ужин: Одна тарелка супа или вкусной окрошки, приготовленной на обезжиренном (1,5 – 0,5% жирности) кефире.
Галина Вишневская не советует делать «перекусы» между приемами пищи, это может повлиять на результаты диеты.  Во время диеты необходимо пить только минеральную или качественную талую воду. Ко всему прочему, певица настоятельно советует по утрам умываться обычной минеральной водой. Это не только приятно, но и очень полезно для вашей кожи.

Диета Филиппа Киркорова весьма проста и не требует особых кулинарных изысков. На протяжении 14 дней нельзя кушать абсолютно ничего, кроме яичного белка и свежих грейпфрутов.
Жестоко? Удивительно? Да! Но певец говорит, что таким образом ему удавалось терять до 7 килограмм.
Следует понимать, что 14 дней – максимальный период соблюдения диеты Киркорова. К сожалению яйца и грейпфруты содержат не так много полезных жиров, калорий и углеводов, необходимых для человеческого организма, поэтому не нужно злоупотреблять данной диетой.

У Эдиты существует даже «экстремальная диета», которая позволят в кратчайшие сроки  – сбросить 7-10 килограмм лишнего веса.

Меню:

На завтрак: нежирный йогурт, вареное яичко и бекон.

Обед: тушённые овощи с цыплёнком, приготовленном на гриле.

Ужин: овощной салат и картофель «в мундире».

Даже не смотря на то, что данная диета очень эффективна, известная певица старается не терять форму, дабы не мучить себя такими запретами. Для этого она придумала даже целую свою науку.

Правила науки Эдиты Пьехи:

— для начала нужно очистить свой рацион от вредной пищи: сосиски, сардельки, колбаса и жирное мясо, заменив на рыбу и диетическое мясо;  не кушать острого, сладкого, соленого, а для сладкоежек есть выход – мед и свежие фрукты. Даже кофе можно пить с полезным лимоном и медом, вместо сахара.

—  кушаем все что угодно, кроме вышесказанного, но небольшими дозами, разбив на 5 приемов пищи.

— стараемся соблюдать теорию Г.Шелтона о раздельном питании, смысл которого состоит в том, чтобы не смешивать в одном традиционный приеме пищи белки и углеводы. Так рыбу и мясо полезно кушать не с традиционным для нас гарниром (картофель, макароны, каши), а со свежими овощами. Белки полезно кушать с цитрусовыми, а углеводы – с довольно сладкими фруктами.

— в меню певицы чаще всего входят каши на обычной воде, разнообразные фрукты и, конечно же, рыба. Очень полезный и вкусный коктейль, который состоит из: моркови, свёклы и свежей  зелени (3:1:1); благодаря этому «коктейлю здоровья» вы всегда будете чувствовать себя бодрыми и сильными. Необходимо не забывать и о таком полезном продукте как морская капуста.

— раз в неделю устраивайте для себя разгрузочные дни.

— Пейте много воды, минимальное количество на один день составляет примерно 1.5 литра.

Как видите, это не совсем диета, а целая наука. Певица благодаря своему жизненному опыту и характеру смогла выбрать для себя только самые полезные и действенные советы. Эдита говорит, что главным правилом данной диеты является чувство собственного достоинства, ведь именно благодаря нему вы будете выдерживать зачастую непростые «испытания пищей».

Меню по диете Н.Варлей:

Первые 3 дня пьем только кефир, при этом не нужно себя ограничивать.

Следующие 3 дня – кушаем  несоленую отварную курятину без кожи.

Третий цикл – как и в первом 3-дневном цикле пьем лишь кефир, либо кушаем зеленые яблоки. Если яблоки не любите, можно пить яблочный фреш.

Четвёртый цикл – кушаем нежирный твердый сыр, запивая при этом красным сухим вином.

Отзывы о диете Н. Варлей и результаты

Сбросить на этой диете можно до 5 килограмм. Диета подходит тем, кто хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес. Если через 12 дней вы не достигните нужного результата, попробуйте еще раз примерно через месяц, не ранее. Прежде чем придерживаться подобной диеты, стоит проконсультироваться у диетолога.

Приблизительное меню:

завтрак: вкусная каша из овсяных хлопьев.
обед: полезный овощной суп и салат из свежих овощей.
ужин: отварной рис, нежирная рыба и овощной салат.

Отзывы о диете Майи Плисецкой и результаты

За 14 дней можно потерять до 10кг лишнего веса. Между традиционными приемами пищи можно порадовать себя разнообразными овощами и фруктами. Через 2 месяца повторяем курс, чтобы поддержать набранную форму и сбросить еще парочку кг.

Певица нескольких поколений София Ротару рассказала о диете, которая помогает ей оставаться в отличной форме, несмотря даже на солидный возраст.
Певица считает, что полностью отказываться от традиционных приемов пищи не нужно, лишь потому, что таким образом вы потеряете много энергии и мышечной массы, которая так необходима для активной жизни. Продолжаем завтракать, обедать и ужинать, но по определенной системе.

Меню:

1, 2, 3 день: отваренный рис с минимальным количеством соли, кушать можно  в любом количестве примерно 3-4 раза в день.
4, 5, 6 день: овощи. Приготовьте их так, как вы любите, но полностью откажитесь от соли, вместо этого можно добавить немного специй. Кушаем столько, сколько хотим, примерно 3-4 раза в день.
7, 8, 9 день: свежие и сушеные фрукты. Насладитесь дарами природы в неограниченном количестве.
Во время диеты стараемся пить только газированную или качественную талую воду.

Отзывы о диете Софии Ротару и результаты

Данная диета потребует от вас терпения и силы воли. Но в награду за свои мучения вы легко сможете сбросить от 4 до 9 кг всего лишь за 9 дней. Но нужно запомнить, чтобы не повредить своему здоровью, повторить курс диеты вы сможете только через 2 месяца. Перед началом диеты рекомендуется посетить своего диетолога.

Меню диеты Инны Воловичевой:

На завтрак следует употреблять овсянку без каких-либо добавлений (соли, сахара, масла). Разрешается добавить немного  фруктов, лучше всего яблоко, апельсин, ананас или грейпфрут. Можно употреблять абсолютно все фрукты за исключением бананов и ягод винограда, так как они содержат довольно большое количество углеводов, которые данная диета сводит к минимуму.

На обед и ужин рекомендуется готовить блюда, состоящие из вареного мяса (рыбы) и овощей, разрешается немного черного хлеба. Не допускается употребление белого хлеба, масла, всевозможных жареных блюд, специй, соли.

Постное мясо, в частности куриное, является одним из основных ингредиентов данного курса. Во многом именно благодаря ему, эта диета и дает такие потрясающие результаты. Такое мясо довольно низкокалорийное и при этом отлично утоляет чувство голода. Как следствие – использование куриного мяса во многих программах по похудению, а также существование монопродуктной куриной диеты.

Таким образом, меню на день:

• Завтрак: Овсяная каша, яблоко (половинка), зеленый чай без сахара.
• Обед: Курица (вареная), овощи. Кусочек черного хлеба.
• Ужин: Вареная рыба. Грейпфрут, либо апельсин.

Что касается жидкостей, то, разрешается пить в любом количестве. Рекомендуем минеральную (без газов), либо кипяченую воду. Также можно пить зеленый чай.

Физические нагрузки:

Во время диеты очень важны физические нагрузки. Поэтому старайтесь заняться каким-то спортом: плаваньем, фитнесом.

Обязательно уделите внимание проблематичным зонам своего тела, таким как: икры ног и похудению лица. Именно на них делайте акцент.

Бегайте, ведь бег, является одним из основных методов борьбы с лишним весом. Так как во время бега, задействованы практически все группы мышц тела. Именно поэтому диета Инны Воловичевой рекомендует вечерние пробежки. К тому же, во время бега траться большое количество энергии, что эффективно скажется на результате диеты.

Отзывы о диете:

Такая диета является довольно сложной, так как рацион питания в ней достаточно однообразен, и не все смогут выдержать ее на протяжении длительного периода. Но это не мешает ей быть очень эффективной и давать потрясающие результаты, которые успели оценить по достоинству уже много звезд шоу-бизнеса.

Как заявляет сама Инна, то с помощью своей диеты она похудела в первую неделю на 5 килограмм. А в течение месяца лишилась  12. И намерена продолжить до такого момента, пока все ее вещи в гардеробе не станут 46-48 размера.

А для поддержания боевого духа, посмотрите на фото Инны Воловичевой, где она выглядит до и после диеты. Результат действительно ошеломительный.