Апельсиновая диета

Апельсиновая диета – это весьма приятный и очень эффективный вариант для того чтобы избавиться от  лишних килограмм за небольшое время. В апельсинах содержится очень много полезного витамина С,  положительно влияющего на практически все системы организма.

Апельсиновая диета рассчитана где-то на 7 дней, на протяжении которых вы будете избавляться от трёх килограмм своего лишнего веса.

Завтрак:

1. Употребить сто грамм хлопьев с отрубями, а также хлебный тост  и один апельсин;
2. Скушайте тост, выпейте сто грамм свежего апельсинового сока, вместе с одним яйцом всмятку и чайной ложкой маргарина;
3. Около 50 грамм сыра (маложирного), также четыре тоста и 120 грамм дыни.

Обед:

1. Следует принять половину чайной ложки меда, также двести грамм листьев салата и около пятидесяти грамм лосося, затем две чайных ложки нежирного майонеза, и еще два кусочка хлеба с йогуртом;
2. Примите пятьдесят грамм и фасоли и листьев салата вместе с тостом и одним апельсином;

Ужин:

1. Примите 75 грамм печени приготовленной на гриле и столько же грибов,  затем 120 грамм ягод малины и две ложки йогурта.
2. Употребите по 75 грамм или свинины или баранины приготовленной на гриле и столько же вареного картофеля, вместе с морковью и кабачками.

Также существуют и другие варианты апельсиновой диеты. Длительность таких диет – около трех недель, в каждую из которых Вы потеряете от 4 до 8 килограмм.

Апельсиновая диета №1

1 неделя: требуется в день съедать  один килограмм апельсинов, два яйца, а также выпивать два литра минеральной воды.

2 неделя: съедайте в день один килограмм апельсинов, и любые каши в любом количестве (но, обязательно без соли), а также  два литра чистой воды.

3 неделя: Также в день употребляйте один килограмм апельсинов, а также фрукты и овощи в абсолютно любом количестве.

Апельсиновая диета №2

Каждое утро съедаем: один апельсин или же грейпфрут; один сухарик (тост); несладкий чай или кофе

Понедельник:

• Обед: Один апельсин или  же грейпфрут; одно сваренное яйцо; также два стакана йогурта; два тоста
• Вечер: Употребите два помидора;  также два сваренных яйца; затем половинку листьев салата; два тоста.

Вторник:

• Обед: Один апельсин или  же грейпфрут; одно сваренное яйцо; также два стакана йогурта; два тоста.
• Вечер: Употребите 120 грамм говядины; один помидор,  также один апельсин, затем два тоста, и немного йогурта.

Среда:

• Обед: Один апельсин или  же грейпфрут; одно сваренное яйцо; также два стакана йогурта; два тоста.
• Вечер: Употребите 120 грамм говядины; один помидор,  также один апельсин, затем два тоста, и немного йогурта.

Четверг:

• Обед: 120 грамм творога нежирного; один помидор, также маринованный огурец, и один тост.
• Вечер: Употребите 120 грамм говядины; два помидора,  также одно яблоко, затем один тост.

Пятница:

• Обед: 200 грамм любой рыбы; один помидор,  один тост, половину листика салата, также кефир нежирный.
• Вечер: один помидор,  также одно яйцо и половину листка салата.

На выходных можно питаться как обычно.

Выход из диеты: Так как данный курс является монодиетой, то выходить из него нужно так же как и из гречнево-кефирной диеты – постепенно увеличивать количество потребляемых продуктов, и стараться не употреблять слишком много пищи сразу после окончания диеты – старайтесь вставать из-за стола с легким чувством голода.

Отзывы: Эта диета очень эффективна, но к ее недостаткам можно отнести то, что в принципе, как и любая малокалорийная диета, она очень утомляет организм и обязательно ее нужно согласовывать с  вашим врачом.