Белковая диета

Белковая диета - это идеально решение для людей, которые не могут отказаться от мяса. Так как во время этой диеты, ваш рацион состоит из рыбы, мяса, овощей и фруктов.

Действует диета, следующим образом:  все продукты питания надают ощущение сытности при малом употреблении углевода. Благодаря чему, организм начинает сжигать жир, употребляя его в качестве энергии.

Во время диеты, употребление макаронных изделий, хлеба, растительных жиров, разрешается в малом количестве, здесь сходство с яичной диетой. За то, нет лимита на мясо, рыбу, фрукты, овощи.

Меню на 7 дней:

1-ый день: Завтрак – черное кофе. Обед – салат из зеленой капусты, можно добавить немного растительного масла, стакан овощного сока. Ужин – варенная рыба в любом количестве.

2-ой день: Завтрак - черное кофе с сухариком. Обед – жареная или варенная рыба и салат из свежей капусты, также допустимо добавка растительного масла. Стакан кефира.

3-ий день: Завтрак – черное кофе с сухариком. Обед – большой кабачек поджаренный в растительном масле, фрукты – желательно яблоки. На ужин – 200 граммов варенной говядины, два отварных яйца, и как обычно салат из капусты.

4-ый день: Завтрак – черное кофе. Обед – сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.

5-ый день: Завтрак - сырая морковь с соком. Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин - фрукты.

6-ой: Завтрак – черный кофе. Обед – куриная грудинка (в любом количестве), либо кролик, салат из свежей капусты или моркови. Ужин - два яйца вкрутую, салат из моркови, можно добавить растительное масло.

7-ой день: Завтрак – чай без сахара.  Обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин – можно взять с любого дня диеты, кроме третье дня.

По поводу мяса и рыбы, то при приготовлении, не разрешается солить и использовать различные специи. Также, рекомендуем выпевать не менее литра воды в сутки. Вода – не газированная, минеральная, либо простая.

Если Вы решитесь сидеть вторую неделю на этой диете, то меню питания, будет такое же, но в обратном порядке. То есть, седьмой день – первый день, шестой – второй и т.д.

Результаты диеты, отзывы:

Противопоказана  диета людям с больными почками, пожилым, а также очень полным людям, так как излишек белка в организме повышает свертываемость крови, из-за чего могут возникнуть тромбы.

Продолжительность диеты максимум две недели. В противоположном случаи, возможно нарушения работы почек из-за большого количества белка в организме.

Белковая диета, как гласят отзывы, довольно легко переноситься, не присутствует чувства голода. При помощи диеты, можно потерять от трех до пяти килограмм лишнего веса, все зависит от того, как Вы будите придерживаться диеты и от Вашего организма.