Loading ...
Белково-витаминная диета одна из самых эффективных белковых диет. Так как диета способствует не только потерю веса, но и положительно влияет на весь организм в целом.
Длительность диеты составляет 10 дней, в течение которых, нужно питаться только белковым и витаминным рационном питания. Полностью следует исключить из меню жиры и углеводы, хотя, что касается жиров, то мизерное количество оставить можно. Специи, майонез и другие различные соусы - запрещается. Употреблять соль можно, но в очень малом количестве.
Что касается жидкостей, то: зеленый чай, минеральная вода (не газированная), травяные отвары – можно пить без ограничений.
Меню белково-витаминной диеты:
- 1-ый прием: Отваренные яйца – 2 шт.
- 2-ой прием: Грейпфрут.
- 3-ий прием: Куринная грудинка: 200 гр.
- 4-ый прием: Яблоко.
- 5-ый: Отварная рыба – 200 гр.
- 6-ой: Апельсин.
Выше предоставленное примерное меню надень. Что касается фруктов, то не рекомендуется кушать сладкие, а также исключите из рациона – картофель, и другие крахмальные овощи.
Из меню видно, что диета придержутся дробного питания. То есть, если Вы утром ели белки, то следующий прием пищи должен быть на основе витаминов, следующий - белки и так далее. Количество прием еды в день должен составлять около 6 раз, но главное, чтобы интервал не был меньше 2,5 часов.
Отзывы о белково-витаминной диете:
При помощи диеты можно потерять до десяти килограмм лишнего веса, что, честно говоря, бывает редко. Средний результат диеты минус 5-7 кг. за десять дней.
Хотя белково-витаминная диета не сбалансированная, но проходит она довольно легко и без голода, благодаря малому интервалу в приеме пищи.
Повторить диету можно, через 3-4 недели.
И напоследок: как уже упоминалось - диета не сбалансированная, поэтому сидеть на ней больше чем 10 дней, строго запрещается. Также рекомендуем проконсультироваться с врачом-диетологом.
