Боннская диета

Боннская диета, очень похожа на диету доктора Митчелла, поэтому прошу их не путать. Так как в основе этих двух диет основное блюдо, которым нужно питаться на протяжении всего времени, является суп.

Ингредиенты для супа:

• Сельдерей - 170 гр.
• Помидоры - 300 гр.
• Зеленый лук - 100 гр.
• Зеленый горошек - 120 гр.
• Капуста - 500 гр.
• Морковь - 170 гр.
• Болгарский перец.

Солить суп запрещается, но разрешается добавить бульонный кубик.

Диета длиться 7 дней. На протяжении этого времени нужно питаться данным супом. Ограничений по количеству его употребления нет. Но, нужно понимать, что мы на диете и объедаться не стоит. Помимо супа разрешается кушать: овощи, фрукты, зелень, рыбу и мясо - в какие дни и количество - смотрим в меню.

Меню диеты:

• День 1-ый: Суп. Любые фрукты, кроме бананов.
• День 2-ой: Суп. Варенный или свежие овощи. Картошка (сваренная) - 2-3 шт.
• День 3-ий: Суп. Овощи и фрукты, снова же кроме бананов и картофеля.
• День 4-ый: Суп. Овощи и фрукты. Молоко (обезжиренное или с малым процентом жирности).
• День 5-ый: Суп. Помидоры - 500 гр.; телятина (отварная) - 500 гр.
• День 6-ой: Суп. Телятина - 500 гр., салат из листовой зелени.
• День 7-ой: Суп. Чёрный рис. Овощи. Свежевыжатый сок.

Мясо, овощи, следует варить. Запрещается добавлять соль, специи. Также как видно из меню, режим питания содержит мало жиров, а жиры необходимы для нормальной работы организма, поэтому добавляйте столовую ложку сметаны в суп. Кушайте маленькими порция, но часто, примерно в 5 раз в день.

Отзывы о боннской диете:

На протяжении недели Вы можете потерять от 5-8 кг. Так как сельдерей отличается мочегонным свойством, в первые дни вы будите избавляться от лишний жидкости из организма, что непосредственно Вы заметете на весах.

Сама диета проходит довольно легко, правда в последние дни немного надоедает суп и хочется разнообразия. Чувства голода нет.