Loading ...
Практически все высокоэффективные диеты, к примеру, диета Синди Кроуфорд, рассчитаны в большинстве случаев на двухнедельный курс и данная диета не исключение. Такой срок позволяет организму менее болезненно и стрессово избавляться от лишнего веса, что минимизирует в будущем его обратный набор. Диета ангела позволяет сбросить до 8 кг лишнего веса. Это вполне хороший результат для белковой диеты.
Диета Ангела довольно удобная и приятная тем, что соблюдать ее совсем не сложно. Она, в отличии от различных жестких диет, таких как диета при панкреатите, не заставляет считать калории или же голодать
Приблизительный рацион питания на 13 дней:
1-й день. На завтрак вам следует выпить черный кофе. На обед: яйца отваренные вкрутую – 2 шт, один помидор и листья зеленого салата. На ужин употребите немного постной говядины, жаренной в оливковом масле.
2-й день. На завтрак выпейте несладкий черный кофе с сушеным хлебом. Обед: употребите немного постной говядины, жаренной в оливковом масле. На ужин скушайте суп.
3-й день. На завтрак выпейте несладкий черный кофе с сушеным хлебом. Обед: употребите немного постной говядины, жаренной в оливковом масле и листья зеленого салата. На ужин лучше скушать два яйца отваренных вкрутую и два ломтика ветчины.
4-й день. На завтрак выпейте несладкий черный кофе с сушеным хлебом. На обед скушайте одно яйцо, морковь и немного сыра. Ужин: приготовьте фруктовый салат, и выпейте стакан кефира.
5-й день. Завтрак: скушайте немного тертой моркови с лимоном. На обед: жареная рыба и один помидор. На ужин употребите немного постной говядины, жаренной в оливковом масле с листьями салата.
6-й день. Завтрак. На завтрак выпейте несладкий черный кофе с сушеным хлебом. На обед употребите небольшую порцию цыпленка, жаренного абсолютно без жира, листья зеленого салата. На ужин ломтики постной говядины, и листья зеленого салата.
7-й день. Завтрак: выпейте несладкий чай. На обед: ломтики нежирного мясо, жаренного на вертеле, листья зеленого салата. На ужин можете скушать что хотите, но не очень много.
После этих семи дней, рацион повторите без последнего дня, и при этом можно менять порядок дневных меню.
Рекомендации для диеты Ангела:
1. Лучше всего во время диеты пить только воду;
2. Нужно готовить и заправлять салаты только оливковым маслом и после этого не пить еды около часа;
3. На время прохождения диеты желательно делать зарядку или заниматься аэробикой.
Выход из диеты:
Никаких особых указаний во время выхода из диеты Ангела нет. Просто постепенно вводите в свой рацион остальные продукты, и не употребляйте слишком много калорий сразу после окончания соблюдения диеты.
Отзывы:
Данная диета достаточно эффективна. Потерять 8 кг две недели – это хороший результат, который не наносит особого стресса организму. Но так как эта диета белковая, то она может подойти не всем, поэтому перед ее соблюдением проконсультируйтесь с врачом
