Loading ...
Диета Маргариты Королевой разработана успешным диетологам, в честь которого, собственно, и названа диета. Она является сбалансированной, так как, в рацион ее питания, входит достаточно белка и углеводов.
Успешность диеты заключается в том, что режим питания является разделенным. Так как вовремя диеты, рекомендовано разделять пищу как можно на большее количество порций в сутки. В идеале - 5. Также, следует не уменьшать физические нагрузки.
Длительность диеты - 9 дней. На протяжении этих дней, вы пройдете 3 этапа, каждый этап содержит в себе три дня:
- Первый этап - На протяжении трех дней, вас предстоит есть только рис: вечером замачиваем в воде стакан риса (не мытого); утром высыпаем его в кипящию воду и варим на протяжении 15 минут. На завтрак съедаем стакан риса, а остальной рис делим на равные порции и кушаем в течении дня.
- Второй этап - В течении этих трех дней, предстоит кушать только 1 килограмм варенной курицы в день. Лично я рекомендую - грудинку. Так как она содержит минимальное количество жиров. Варим до полной готовности и делим на равные порции.
- Третий этап - Последних три дня, предстоит есть только овощи: свежие или варенные. Диетой рекомендовано делать свежие салаты.
Курицу следует варить на пару. Из рацион питания нужно исключить: хлеб, соль, сахар, макароны, соусы. Также старайтесь выпивать как можно больше жидкостей: воды или зеленного чая. Рекомендуется до 2-2.5 литров в сутки. Такой же подход к жидкостям и в диете Ковалькова.
Важный факт - диетой строго запрещено кушать после 19:00.
Также рекомендуется раз в неделю делать 1 разгрузочный день на основе кефира (перейдите по ссылки, для ознакомления с меню).
Отзывы о диете Маргариты Королевой:
Это диета стала популярной после заявления известной певицы Валерии, по словам которой, она потеряла около 6 килограмм веса. Проанализировав отзывы, которые я нашел на просторах интернета, могу с уверенность заявить, что диета работает. И потеря 6 кг. веса это среднее значения по всем результатам.
Как видно с рациона питания, диета основана на принципе монодиет, поэтому, если вы хорошо теряете вес на монодиетах, то диета Маргариты идеально подходит для вас.
