Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова, по моему мнению, занимает законное место в десятке, самых эффективных диет и находиться на одном месте с финской диетой. Так как благодаря этой диете, Вы не только скинете лишний вес, но и очистите свой организм.

Во время диеты необходимо питаться только овощами, лимит в употреблении которых отсутствует. Также, следует включить в рацион 5-% молочные продукты. Что касается времени употребление, то его нет. Можете кушать тогда, когда захотите. Если во время диеты, вы будите чувствовать, что вы голодные, то разрешается съедать до трех яблок в день.

Что касается жидкостей, то необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. Чай и кофе разрешается, но без добавления сахара.

Длительность диеты – 5 недель.

Меню диеты Кима Протасова, следующие:

• Первая и вторая неделя: Овощи (сырые), сыр, 5% йогурты. Также разрешается съедать одно вареное яйцо в день.
• Третья неделя: Следует уменьшить употребление йогуртов и сыров, но взамен, обязательно к овощам и сырам добавлять жареное мясо (около 300 гр.). Что касается мяса, то можно готовить: говядину, птицу, кролика, а также рыбу.
• Четвертая и пятая неделя: Продолжаем кушать все то, что употребляли в прошлые недели, а именно: овощи, сыры, йогурты, мясо, яблоки.

Выход из диеты Протасова следует осуществлять осторожно, для сохранения 100% результата. Старайтесь постепенно заменить животные жиры на растительные, то есть, можете место пятипроцентного молока, пить обезжиренное, а жиры возмещать за счет растительного масла, которым можно заправлять салат. Что касается растительное масла, то употреблять его можно не более 3 чайных ложек в день.

Далее с утра можно кушать кашки на воде, а яблоки заменить любыми другими фруктами, при условии, что они не будут очень сладкими. Также к каше можно добавлять творог и овощной салат.  Часть молочные продуктов, заменяйте на нежирное мясо и рыбу.

Но самое главное -выход из диеты должен быть плавным.

Отзывы о диете Протасова:

После второй недели Вы почувствуете облегчение, легкость. Также уменьшиться аппетит. Основные темпы падение веса заметны на 4 и 5 недели диеты. Что касается количества потери веса, то при помощи диеты Кима, Вы скинете около 10 килограмм. Заметно подают объемы во всех частях тела.