Синди Кроуфорд – признанная звезда Голливуда, известная своей красотой и привлекательными стройными формами. Сохранять подобную фигуру ей помогает диета «Зона», разработанная Барри Сере, которую признали полезной и эффективной многие исследовательские центры и медицинские учреждения. На данный момент она очень популярна во всем мире, хотя придерживаться ее непросто, особенно если вы привыкли питаться «со всеми» или являетесь завсегдатаем вечеринок, которые проходят за дружеским столом и праздничных фуршетов. Во всем остальном данная диета имеет только положительные стороны: она предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, не требует одновременного повышения физических нагрузок, лишние килограммы теряются легко и, что весьма важно, навсегда.

Основное правило диеты Синди Кроуфорд: при приеме пищи соотношение углеводов, жиров и белков составляет 40/30/30. Соблюдать диету нужно не меньше двух недель, питаться часто, но понемногу.

Диета «Зона».  Меню (приблизительное).

Завтрак состоит из четырех взбитых яичных желтков, поджаренных на небольшом количестве оливкового масла, а также из небольшой кисти винограда, 30 грамм сыра, тоста из ржаного хлеба.

На полдник нужно съесть 130 грамм морепродуктов, яблоко, листья салата, ломтик хлеба (ржаного) с одной чайной ложкой легкого майонеза.

Пообедать следует апельсином с 30 граммами нежирного сыра.

Ужин более плотный: нежирный тертый сыр, 150 грамм парной говядины, четверть стакана фасоли, помидор, лук, зелень, грибы, зелень. Из этих составных можно сделать салат и заправить одной чайной ложкой оливкового масла.

Выход из диеты:

Особых ограничений на постдиетный период, данная диета не налагает. Придерживайтесь общих правил – постепенно вводите в свой рацион продукты. Кондитерские изделия вместе с хлебобулочными вводите в последнюю очередь.

Отзывы:

Диета достаточно эффективна, и не только дает возможность сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм. Именно поэтому она популярна у «звезд».