Loading ...
Диета основанная на потреблении фруктов, является одной из самых эффективных для очистки организма и быстрого сброса первых килограммов. Есть несколько таких фруктовых диет. Последний описанный в этой статье вариант, по сути, является почти монодиетой, так как предлагает употреблять практически одни фрукты.
Фруктовая диета (первый вариант):
Рекомендуемые продукты: фрукты, мясо (только нежирное), крупы. Эта диета рассчитана на недельный срок. Предполагаемое похудение – 7 килограмм.
Точно также как и в диете Ангела, фруктовая диета подразумевает большое потребление воды. За время диеты следует пить от 1,5 литра жидкости в день.
Приблизительное меню диеты:
- Завтрак: салат из фруктов политый лимонным соком.
- Обед: небольшой кусочек запеченного с овощами нежирного мяса.
- Ужин: фруктовый салат из киви, манго и ананаса.
Диета Джоан Лунден - второй вариант фруктовой диеты:
Эту диету разработала американская актриса. Она рекомендует побольше употреблять в своем рационе: яблок, цитрусов и киви, так как они эффективно сжигают лишние жиры.
Пример такой диеты (рассчитан на три дня):
День первый:
- На завтрак следует употребить половина дыни, и половинку стандартной упаковки йогурта.
- На обед рекомендуется салат из киви, долек апельсинов и клубники. Все это залить йогуртом.
- На ужин скушайте половинку грейпфрута, а также 170 г куриного мяса, вместе с салатом из овощей, которые следует заправить лимонным соком.
- На десерт – сливы (2 шт)
День второй:
- На завтрак попробуйте чашку ягод, которая должна быть перемешана с четвертью чашки злаковых.
- На обед возьмите несколько кусочков ананаса.
- На ужин скушайте один апельсин, 170 г грудки курицы, а лучше индейки.
- На десерт возьмите два нектарина.
День третий:
- На завтрак рекомендуется несколько кусочков арбуза, а также чашка йогурта.
- На обед скушайте пюре из банана и клубники (1 чашка), и заправьте это все яблочным соком.
- На ужин – 180 г рыбы, которую была вымочена в лимонном соке, а также тарелочку брюссельской капусты.
- На десерт возьмите чашку йогурта с ягодами.
Диета для очищения организма.
Такая диета очень проста в применении: на протяжении трех дней вам следует употреблять только свежевыжатые соки (фруктовые), и фрукты в любом количестве. Кушать их надо при любом возникновении голода. За три дня организм очищается, восстанавливает клетки, и вымывает шлаки. Предполагаемая потеря веса – три килограмма.
