Огуречная диета

Огуречная диета – это в первую очередь потребление растительной клетчатки и воды в больших количествах. Огурец состоит именно из них. Съедая два килограмма огурцов в день, человек выпивает 1 900 гр воды. При этом чувство голода не наступает.

Клетчатка способствует нормализации работы кишечника. Диета также помогает восстановить водно-солевой баланс.

Меню диеты. Недельный курс.

Первый день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть два огурца.
• Обед – овощной суп: огурец, редис, не обжаренная морковь. Яблоко.
• Полдник - апельсин
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец.

Второй день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед - 50 грамм отварного говяжьего мяса, салат из одного огурца и редиса.
• Полдник -  яблоко.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец.

Третий день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед – 100 грамм отварной рыбы, отварной рис. Соленый огурец – 1 шт.
• Полдник - огурец.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец.

Четвертый день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед - 100 грамм отварного риса, один огурец, 20 грамм сыра.
• Полдник - груша.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец.

Пятый день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед - овощной салат: огурец, капуста, морковь, редис. Апельсин – 1 шт.
• Полдник - яблоко.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом. 20 грамм сыра.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец.

Меню на шестой день огуречной диеты:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед -  овощной суп: огурец, редис, не прожаренная морковь, одно яйцо.
• Полдник - мандарин.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец

Седьмой день:

• Завтрак - употребить небольшой кусочек хлеба (лучше ржаного), съесть один огурец.
• Обед -  овощной суп: огурец, редис, не прожаренная морковь, одно яблоко.
• Полдник - огурец.
• Ужин - делаем салат из одного огурца и зелени, и заправляем растительным маслом.
• За два часа до сна, можно съесть один огурец

Плюсы диеты:

Нормализация обмена веществ вместе с избавлением от лишнего веса является большим плюсом огуречной диеты. Чувство голода не возникает, поэтому диета достаточно простая и легкая. Диета дает хороший эффект – уже на протяжении первых двух дней вы увидите снижение веса минимум на 1 килограмм. Также организм попутно очищается от шлаков. Это дает хороший свежий эффект для кожи.

Недостатки диеты:

Так как в рацион этой диеты входят соленые огурцы, то людям с почечнокаменной болезнью нужно проконсультироваться с диетологом, и с лечащим врачом. Если вам все же будет запрещено употреблять соленные огурцы, то в качестве замены используйте мексиканскую диету.

Выход из диеты:

Диета достаточно проста, поэтому и выход из нее не сложен. Огуречная диета не вызывает чувство голода, поэтому возможность срыва и набора веса – минимальна.

После завершения диеты новые продукты добавляйте постепенно. Разные сладости – в самую последнюю очередь.

Отзывы о огуречной диеты:

Диета очень эффективна – 5 килограмм вы можете потерять всего за 7 дней. Противопоказания минимальны. Самое главное в этой диете – это хорошее самочувствие, так как диета нормализует работу желудка и кишечника. Делает эффект свежей кожи. И не включает в себя сложный выход из нее.