Рисовая диета

Рисовая диета рекомендуется тем, кто действительно хочет быстро и эффективно скинуть лишний вес. Так как, не зря, самые популярные диеты содержат в своем составе такой ингредиент как рис.

Рис полезен тем, что он обладает свойством выводить из организма шлаки, соли и т.д., тем самым чистит ваш организм.

В данной статье мы разберем два вида диеты, а именно на 3 дня и на 9 дней.

Первый вариант.

Рисовая диета на 3дня – данный вид диеты, является очень жестким и на ней нельзя сидеть более трех дней, так как это может навредить Вашему организму. Суть диеты – на протяжении трех дней, кушать один стакан риса (неочищенного). Добавления любых специй и соли – исключено. Если вы легко можете отказаться от соли, то можете попробовать бессолевую диету, так как она является намного легче. Но, вернемся к рисовой диете: Рис нужно запивать апельсиновым или яблочным соком. Также, рис следует поделить на маленькие порции.

Второй вариант.

Эта рисовая диета, который мы разберем, рассчитан на 7 дней. Помимо риса, которого, кстати, можно употреблять около 500 гр. в сутки, разрешается добавлять различные овощные и фруктовые добавки, а также нежирное мясо и рыбу – благодаря чему, данный вид диеты можно максимально разнообразить.

При добавлении фруктов и овощей нужно придерживается одного ограничения – общая масса добавок не должна превышать 200 грамм. Но фруктов можно съедать до 500 гр. в день.

Что касается жидкостей, то рекомендую пить настоящие, натуральные не сладкие соки, предпочтительней яблочный сок. Воду разрешается пить как обычную, так и газированную, но без газа. А также – зеленый чай, естественно без сахара.

Данную рисовую диету нельзя повторять чаще, чем один раз в два месяца.