Шоколадная диета

Несмотря на то, что данная диета является немного специфической, для современного типа жизни шоколадная диета подходит лучше всего.

Курс данной диеты составлен с расчетом на 7 дней, но видимые результаты вы уже сможете увидеть после трех дней ее использования.

После окончания диеты, результатом станет снижение веса приблизительно на 7 килограмм.Шоколадная диета предполагает потребление только 100 грамм шоколада в день. И ничего более.

Но до этого, поговорим немного о шоколаде, а именно: какой подходит для диеты.

Калорийность классического молочного шоколада составляет около 545 Ккал на 100 грамм продукта. Калорийность шоколада без добавок – 540 Ккал на 100 грамм. Как видно, разница небольшая, поэтому диета может проходить с использованием этих двух данных разновидностей. Шоколад с изюмом, орехами и прочими добавками в среднем имеет большую калорийность.

Шоколадная диета на 7 дней:

На протяжении семи дней наш рацион будет довольно однообразный. Завтрак, обед, и ужин, будет состоять из одних и тех же продуктов: это приблизительно 30 грамм черного шоколада, и кофе без сахара.

Дневную норму шоколада для данной диеты рекомендуется разделить на несколько приемов, хотя можно употребить все и за один раз. Такая диета не допускает употребление шоколада на сахарозаменителях, и белого шоколада. Так как в последнем практически отсутствует какао-масло.

Потому как кофе является катализатором обмена веществ, желательно принимать чашку несладкого кофе во время приема пищи. Такое сочетание приводит к более эффективному похудению.

Запрещено:

Сахар и соль – первый запрет данной диеты. Так же нужно удержаться от потребления газированной воды, соков и прочих напитков. Так как они, в отличие от воды, вызывают аппетит.

Так же под запретом находятся любые овощи, и тем более фрукты. В любом виде запрещен алкоголь.

Принимать жидкость нужно не ранее чем по прошествии трех часов после приема шоколада с кофе. Рекомендуется выпивать более 1 литра жидкости.

Разрешено во время диеты:

Через три часа после приема шоколада, пить жидкость в любом объеме. Разрешает произвольный режим питания. Вы сами можете выбирать время приема шоколадки.

Шоколадная диета как разгрузочный день.

Мы используем точно такое же меню, как и для семидневной диеты:

• 30 грамм черного шоколада + чашка кофе без сахара, на завтрак, обед и ужин.

Только проводим такой курс в течение одного, а не семи дней.

Положительные стороны диеты.

Главный плюс данной диеты – быстрый результат за маленький промежуток времени. Это очень хороший вариант перед скорым путешествием или поездкой. Так же такая диета – это просто спасение для любителей сладенького, а ведь большинство других диет запрещают употребление шоколада.

Так же, употребляемая глюкоза – очень хорошо стимулирует работу мозга. Поэтому, во время диеты мозговая активность не снижается. Еще одним плюсом шоколада, как продукта, является наличие в нем веществ замедляющих старение организма – антиоксидантов.

Недостатки диеты:

Несмотря на большое количество положительных сторон, недостатков у этой диеты от этого не становится меньше.

Первое с чем приходится сталкиваться – это большое число противопоказаний. Поэтому до старта диеты нужно в обязательном порядке проконсультироваться с компетентным врачом. Еще одним недостатком является то, что шоколадная диета не имеет функции нормализации ни режима питания, ни обмена веществ.

Следующий минус является, наверное, самым значимым. Как показывает практика, после выхода из этой диеты существует большая вероятность возврата к старому весу без изменения режима питания на правильный и сбалансированный.

Так же во время диеты происходит дисбаланс как в соотношении между жирами, белками и углеводами, так и в соотношении по витаминам и минералам. Последнее можно исправить употребляя витаминно-минеральные комплексы.

Шоколадная диета запрещена:

Естественно, данный вид диеты запрещен людям страдающим сахарным диабетом. Следующее противопоказание касается людей имеющих аллергии. В этом случае лучше всего проконсультироваться у врача. Если имеются заболевания печени, или присутствуют камни в желчном пузыре, то тогда шоколадная диета так же запрещена. Такая диета противопоказана при наличии артериальной гипертонии. Если Вам данная диета противопоказанная, то вам может подойти диета Кима Протасова.

Выход из диеты:

Очень важно после выхода из шоколадной диеты не возвратится к прежнему режиму питания, так как это может привести к повторному набору сброшенного веса. Для этого нужно проконсультироваться с диетологом, и составить персональную программу для первого времени постдиетного периода.

Так как такая диета наносит определенный стресс организму, ее повтор возможен не ранее чем через месяц после окончания предыдущей.

Отзывы о шоколадной диете:

Диета достаточно специфическая, поэтому подходит не всем. К примеру, для любителей сладкого – это «спасительный круг», для многих же других, это очень сложная и трудно переносимая диета. К тому же имеет ряд противопоказаний. Но при этом достаточно эффективная. Поэтому перед тем как вы решите пройти курс этой диеты, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с диетологом.