Сонная диета

Сонную диету, на самом деле, тяжело назвать диетой, так как больше она похоже на программу здорового образа жизни.

Она идеально подойдет людям, которые страдают на бессонницу, сильную усталость (как физическую, так и моральную), рассеянность, а также, просто любителям поспать.

Диета разработана на научных исследованиях, которые показали, что при недостатки сна, а также, его нарушениях, у человека сбивается цикл обмена веществ, что способствуют набору лишнего веса.

Поэтому суть диеты заключается в том, чтобы предоставить человеку полноценный отдых. А для максимального результата, необходимо выполнять некоторые правила.

В спальне запрещается:

• Смотреть телевизор.
• Кушать.
• Работать.

Таким образом, она должна служить только местом для отдыха и не более того. Также необходимо отказаться от употребления алкоголя и кофе.

Сонная диета рекомендует прогулки на свежем воздухе, также, приветствуются физические нагрузки, в виде зарядки, гимнастики и т.д.

Меню диеты:

Во время диеты необходимо употреблять различные супы, молочные (обезжиренные) продукты, фрукты, овощи.

Результаты:

Не смотря на малые темпы сброса веса, а в среднем вы сможете терять около 500 грамм в неделю, диета является эффективной, так как, из организма выходит не вода, а сжигается лишний подкожный жир, что обеспечивает удержания веса после окончании диеты.