Японская диета.

Японская диета, является одной из самых популярных диет и как показала практика – не зря. Ведь результаты от данной диеты видны в течении нескольких лет, а если быть точным около двух-трех.

Мы рассмотрим японскую диету, которая рассчитана на 13 дней. Стоить заметить, что для получения максимального эффекта требуется не откланяться от меню и не менять его местами.

Меню "Японской диеты":

День 1-ый:

• Завтрак – черное кофе.
• Обед – два яйца в крутую, салат из варенной капусты с добавление растительного масла, стакан томатного сока.
• Ужин – рыба (жаренная, либо варенная).

День 2-ой:

• Завтрак – черное кофе. Сухарик.
• Обед - рыба (жаренная, либо варенная). Салат из капусты, либо овощной с добавлением растительного масла.
• Ужин – 100гр. варенной говядины и стакан кефира.

День 3-ий:

• Завтрак – черное кофе. Сухарик.
• Обед – кабачек обжаренный в растительном масле.
• Ужин – 200гр. говядины (варенной). Два яйца в крутую. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.

День 4-ый:

• Завтрак – черное кофе.
• Обед – одно сырое яйцо и три больших моркови (отварных) с растительным маслом.А также: 15гр. твердого сыра (не соленного)
• Ужин – фрукты.

День 5-ый:

• Завтрак – Морковка (сырая) с лимонным соком.
• Обед – рыба (жаренная, либо варенная). Стакан томатного сока.
• Ужин – фрукты.

День 6-ой:

• Завтрак – черное кофе.
• Обед - 12 курицы (варенной). Салат из свежей капусты или морковки.
• Ужин – Два яйца в крутую. Стакан тертой моркови (сырой) с добавлением растительного масла.

День 7-ой:

• Завтрак -  чай без сахара.
• Обед – 200гр. говядины (варенной). Фрукты.
• Ужин – Любой из предыдущих дней, кроме третьего.

День 8-ой:

• Завтрак – черное кофе.
• Обед – 12 курицы (варенной). Салат из свежей моркови или капусты.
• Ужин – два яйца в крутую. Стакан тертой морковки с добавлением растительного масла.

День 9-ый:

• Завтрак – сырая морковь с лимонным соком.
• Обед – большая порция рыбы (жаренная, либо варенная). Стакан томатного сока.
• Ужин – фрукты.

День 10-тый:

• Завтрак – черное кофе.
• Обед – сырое яйцо. Три моркови (варенные) с растительным маслом. 15гр. твердого сыра (не соленного).
• Ужин – фрукты.

День 11-ый:

• Завтрак – черное кофе. Сухарик.
• Обед – кабачек обжаренный в растительном масле.
• Ужин – 200гр. говядины (варенной). Два яйца в крутую. Салат из капусты (свежей) с добавлением растительного масла.

День 12-тый:

• Завтрак - чашка черного кофе. Сухарик.
• Обед - Рыба (жаренная или варенная). Салат из овощей с добавление растительного масла.
• Ужин - Говядина (варенная) - 100 гр. Стакан кефира.

День 13-ый:

• Завтрак - черное кофе.
• Обед - два яйца (сваренных). Салат из капусты, либо овощей, с добавление растительного масла. Томатный сок - 1 стакан.
• Ужин - Рабы (варенная или жаренная).

При приготовлении нельзя добавлять сахар, перец и другие пряности.

Выход из диеты: По окончанию диеты не стоит сразу же накидываться на еду, так как Вы рискуете быстро вернуть свой старый вес. Водите новые продукты по-техоньку, шаг за шагом, так же, как и объемы порций. Если Вы захотите продолжить свой курс похудения после данной диеты, то обратите внимание на английскую диету, она является более сбалансированной и прекрасно подойдет для следующего курса.

Отзывы о Японской диете:

Сегодня перечитал множество отзывов о японской диете и теперь могу точно Вас заверить, что диета работает. Приблизительный вес, который можно потерять благодаря этой диете, составляет около 6-10 килограмм.

При этом вес уходит с всех частей тела. Уменьшается объем в ногах, руках, талии. Есть маленький минус - в груди, но не значительно. Хотя, для кого-то это возможно и плюс . После окончании диеты, вес заново не наберется, но при условии нормального питания.