Отзывы о китайской диете и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета очень трудна и продержаться на ней не так просто. Зато если вы героически продержитесь три недели, результат вас ошеломит — потеря веса может доходить до 15 килограммов!
Диета категорически противопоказана людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Выходить из китайской диеты надо очень медленно: сначала расширить рацион за счет овощей и фруктов, потом потихоньку вводить углеводы. Если вы вернетесь к старым пищевым привычкам, то потерянные килограммы вернутся к вам очень быстро.

Примерное меню канадской диеты на день

Первый завтрак.
Вы можете скушать 30 граммов сыра или 60 граммов творога, или два яйца, сваренных вкрутую; булку из муки грубого помола или 25 граммов черного хлеба или; 150 миллилитров чая или кофе без сахара.
Второй завтрак
Выберите на свое усмотрение два любых фрукта.
Обед
Приготовьте 90 граммов куриного филе, или нежирного мяса, или рыбы; 80 граммов макарон из цельнозерновой муки или 100 граммов бурого риса (иногда можете побаловать себя печеным картофелем); 100 граммов салата.
Полдник
Вы пейте 200 миллилитров несладкого сока, 150 миллилитров зеленого чая.
Ужин
Съешьте 100 граммов тушеных овощей, кроме моркови и картофеля или салата; 90 граммов рыбы или мяса; 150 миллилитров зеленого чая.

Отзывы о канадской диете и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета достаточно комфортна и сбалансирована. За три недели, которые вы проведете на канадской диете, вы можете сбросить до 6 килограммов, причем достигнутый результат держится весьма стабильно, если вы продолжите ходить в фитнес-клуб после окончания диеты и не увлечетесь мучным. Благодаря канадской диете вы станете спортивнее, стройнее, и будете выглядеть моложе. При желании через 5-6 месяцев диету можно повторить.

1. свежие овощи с соусом из натурального йогурта, морских водорослей, сои и 20%-ного творога;
2. вареные овощи, которые готовятся на пару или в скороварке для сохранения полезных веществ (их можно употреблять два раза в день);
3. необработанные злаки (каши);
4. три порции молочных продуктов: маложирный йогурт, простокваша, маложирный или обезжиренный творог;
5. 2-3 свежих или сушеных фрукта;
6. семечки и орехи.

Такого питания можно придерживаться сколько угодно долго, однако помните, что если сорветесь, то все ваши старания будут напрасными. Существенным плюсом данной диеты является творческий подход к собственному рациону, что часто помогает справиться со стрессом по поводу ограничений в еде.

Варианты меню индийской диеты

Завтраки.

• Вы можете выпить 200 миллилитров свежевыжатого сока;
• или приготовить 150 миллилитров чая без сахара, можно с молоком или лимоном;
• или покушайте кашу с обезжиренным молоком.

Обеды.

• Съешьте 100 граммов салата, приготовленного из огурцов, заправленного соусом и посыпанного маленькой щепоткой кунжута и 100 граммов смеси риса с чечевицей, свадебного в пропорции 3 : 1, а также 50 граммов вареной моркови;
• или скушайте 100 граммов манной каши с овощами и бобами;
• или возьмите 150 граммов салата из свежих фруктов и 60 граммов маложирного творога.

Ужины.

• Скушайте 100 граммов салата из ростков сои, помидоров и грибов, 25 граммов черного хлеба и 100 граммов овощной запеканки, выпейте 150 миллилитров зеленого чая;
• либо съешьте 100 граммов шпината, два яйца всмятку, 1 тост, выпейте 200 миллилитров компота из яблок;
• либо приготовьте 60 граммов овощных котлет, 60 граммов соевого мяса, скушайте 125 миллилитров натурального йогурта, выпейте 200 миллилитров компота из яблок.

Отзывы об индийской диете и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета достаточно комфортна и сбалансирована. За две недели на ней можно сбросить до 4-х килограммов лишнего веса, причем достигнутый результат держится весьма стабильно. Индийская диета позволяет не только похудеть, но и прочистить энергетические каналы, которые отвечают за здоровье и физическое состояние. Однако просто придерживаться индийской диеты недостаточно — необходимо еще начать занятия йогой. Лучше, если вы будете сидеть на такой диете не более двух недель, а потом сделаете перерыв на две недели. В перерыв можете питаться, как обычно, только маленькими порциями.

Завтрак

До обеда можно не ограничивать себя в еде – кушайте все, что хотите. При этом размер порции, калорийность продуктов не важна.

Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Лучше всего заменить обычный белый сахар на коричневый, ведь в белом сахаре нет ничего полезного. Также советую полностью отказаться от искусственных заменителей сахара.

Старайтесь всегда завтракать, таким образом, вы запускаете необходимые обменные процессы в организме. Не обязательно съедать пол курицы с батоном, можно ограничиться тостами и чаем. Жидкости пейте ровно столько, сколько требует ваш организм.

Обед.
Стараемся кушать что-то вареное или тушеное из списка разрешенных продуктов. Майонез, сметану можно кушать до 14-00, не больше чайной ложки.

Растительное и соевое масло тоже лучше ограничить.
Супчики стараемся делать на воде с картофелем, но без мяса, или с мясом, но без картофеля. Важно знать, что супы придают вам чувство сытости совсем ненадолго, так что лучше не сильно увлекаться ими.

Если любите суши или их производные – кушайте в любых количествах. Так же и с кисломолочными продуктами (кефир, ряженка, творог).

Ужин.
Стараемся тушить все блюда на воде. Можно добавить немного приправ и специй, соли. Сахар – запрещено.

Примерные варианты ужина:

1 вариант: Фрукты
Свежие Яблоки (1-2 яблока в день),
Апельсины, мандарины,
Сливы (лучше ограничить),
Арбуз (1-2кусочка в день)
Чернослив
Ананас

Киви
совмещать только с молочными продуктами

2 вариант: Овощи
Овощи можно употреблять любые, кроме:

картофеля

различных видов грибов

тыквы

баклажанов

кукурузы

авокадо

гороха

Остальные виды овощей можно употреблять в тушеном или вареном виде, сочетать их с любыми молочными продуктами и крупами из разрешенного списка.

3 вариант:
Мясные и рыбные продукты
Мясо и производные.
Речная и морская рыба
Морепродукты
Вареные куриные яйца
Сочетать с другими продуктами нельзя.

4 вариант: Крупы
Темный и белый рис
Гречневая крупа.
можно сочетать с фруктами и овощами.

5 вариант: Молочные продукты.
Домашний творог.
Йогурт без сахара (обезжиренный, без добавок и немного).
Твердый сыр с криспами (до 50грамм).
Йогурт и творог можно сочетать с фруктами.

Напитки к ужину:
Чай (кстати, зеленый чай без добавок можно даже после 18-00).
Некрепкий кофе (даже после 18-00, главное без добавок).
Газированная вода (увеличивает аппетит).

Вода без газа (можно после 18-00).
Цитрусовый фреш.

Воду можно пить в любом количестве, но не нужно пить через силу.

Соли кушайте сколько угодно, но старайтесь не вдаваться в крайности, если в рационе будет слишком много соленых блюд, это может вызвать задержку жидкости в организме, а значит и отеки.

Фрукты

• свежие яблоки (1-2 яблока в день)
• апельсины, мандарины,
• сливы (лучше ограничить)
• арбуз (1-2 кусочка в день)
• ананас
• киви
• чернослив

Овощи

Практически любые, но:

• Картошку и фасоль (кроме зеленой) нельзя кушать с мясом, рыбой.
• Горошек нужно кушать замороженный, а не из банки, кукурузу точно также.
• Грибы только сырые или вареные
• Овощи готовим как угодно, главное не жарить
• Солености стараемся ограничить до минимума, это касается любителей корейской морковки, консервированных огурчиков и помидорчиков.

Мясные и рыбные продукты

• Колбаса вареная и качественные сосиски
• Котлеты (на пару)
• Мясо и субпродукты
• Морская и речная рыба
• Палочки крабовые, морепродукты
• Шашлык стараемся кушать в меру жирный и без маринада.
• Вареные куриные яйца.

Для мяса стараемся придерживаться принципа - варим, парим, тушим, но не жарим. В крайнем случае, можно и пожарить, но только на сухой тефлоновой сковороде.

Разнообразные крупы

• Темный и белый рис.
• Гречневая крупа.
• Макаронные изделия без любого мяса и рыбы.
• Лапша из риса.

Напитки

• Черный, зеленый, белый чай
• Некрепкий кофе
• Качественное красное сухое вино
• Фреш
• Молоко, кефир, простокваша, ряженка и т.д.

Стараемся в день кушать 3 раза - завтрак, обед, ужин. Если вас мучит голод, между приемами пищи можно устроить себе «перекус» разрешенными овощами или фруктами.

Не нужно считать калории!

Нет определенного количества пищи, которое нужно съедать за один раз. Все люди разные, у всех разные пищеварительные процессы и физическая активность.

Начинать кушать с блюдец не стоит, но и огромные блюда тоже лучше спрятать в сервант.

Вопреки расхожему мнению большое количество фруктов в течение дня может значительно затормозить процесс похудения. Старайтесь не кушать какой-либо продукт на протяжении всего дня, таким образом, вы существенно замедляете свой обмен веществ.

Если вы забыли поужинать до 18.00 – забудьте о еде до утра. Пару таких оплошностей и вы всегда будете помнить об ужине в правильное время.

Забудьте о чистках и разгрузочных днях. Я против любых истязаний организма, поскольку считаю, что это может вызвать спад.

Стоит подумать об искуственных источников витаминов. К сожалению, в наше время соблюдать сбалансированное питание невозможно. Ну, вот скажите мне, сколько нужно кушать цитрусовых, чтобы дать организму достаточную дозу витамина С?! Я лично регулярно пропиваю курсы качественных поливитаминов, помимо пользы здоровью, у меня улучшился вид кожи, ногтей и волос. Есть группа витаминов, которые отвечают за восстановление эластичности кожи, так что дерзайте.

Стоит исключить сахарозаменители. Лучше всего употреблять в пищу коричневый сахар или фруктозу.

Вы можете спросить, почему диетой не разрешено молочный шоколад, а торт – да. Смысл в том, чтобы не кушать лишний сахар вообще. Например, печенья без сахара – нонсенс. Так и тут, зачем кушать излишне сладкий молочный шоколад, если можно удовлетворить себя черным шоколадом? Вы просто привыкли ко вкусу сладкого молочного шоколада, со временем точно так же привыкните и к горькому.

Врачи активно поддерживают систему «питания минус 60», поскольку она не нарушает ни один из канонов диетического питания.

Каждой замужней женщине приходится готовить ужин своему мужу, как с этим справится? Здесь главное мотивация! Думайте о том, что скоро наденете любимые джинсы нужного вам размера. Пейте зеленый чай. Скажу сразу, что необходимо продержаться первые две недели, после этого идет привыкание организма и будет легче. Запрещено пробовать блюда, которые сами готовите, иначе привыкните мгновенно. Я, например, уже сейчас могу спокойно могу сказать какой приправы не хватает в блюде, только понюхав его.

Идя в гости, прихватите с собой бутылку сухого вина, таким образом, вы не только всегда будете не с «пустыми руками», но и не будете думать о том, что пить. Во время ночных вечеринок и праздников можно позволить себе несколько небольших кусочков твердого сыра, если часы не говорят что уже поздно.

Отпуск. Я стараюсь обязательно завтракать, потом плотно обедать, а примерно в 16-17 часов устраиваю себе легкий второй обед. На ужин в гостинице я хожу обязательно, правда за столом позволяю себе лишь бокал полусухого вина и пару кубиков твердого сыра. Таким образом вес не набирается, в остальных случаях он будет 100% повышаться, даже если вы целую ночь будете плавать.

Систему можно использовать даже при грудном вскармливании. Главное делать все постепенно, размерено и внимательно следить за количеством своего молока. Хотя, у кормящих женщин с системой не возникает проблем, поскольку она не ограничивает в продуктах, а физические упражнения здесь довольно умеренные.

«Сидеть» на данной диете можно и во время беременности. Но не забудьте посоветоваться со своим врачом.

В принципе данная диета это обычная пропаганда полезного раздельного питания и запрета кушать после 18.00. Диета “Минус 60″ это, скорее всего даже система питания. Автор разработала целый комплекс эффективных принципов для снижения веса, который включает в себя не только правильное питание по определенному списку, но и физические упражнения. Выполняя этот комплекс, вы сможете не только сбросить лишние килограммы, но и всегда чувствовать себя бодрым и здоровым.

Важно напомнить, что “система минус 60” – не обычная временная диета, а настоящий образ жизни на несколько ближайших лет. Сторонники данной диеты утверждают, что соблюдать все ее правила довольно-таки легко, ведь со временем организм человека хорошо адаптируется к новому режиму и уже не реагирует на отсутствие позднего ужина.

Удивительно, но именно эта диета характеризуется самым щадящим режимом питания, что идеально подходит людям, которые очень любят покушать. Кушать можно практически все что хочешь, НО в определенные моменты, меню четко разделено на разные приемы пищи.
Диета по «системе минус 60» подразумевает, что вы будете  заниматься спортом и ухаживать за своим телом. Это очень важно, поскольку, когда вы резко теряете вес ваша кожа  может становиться дряблой и даже обвисшей. Подобрать комплекс упражнений поможет фитнес-тренер.

Дабы избежать отвисания кожи в проблемных местах обтирайте их специальным кофейным скрабом и кремом, в котором предварительно растворили 2 таблетки мумиё. Старайтесь не забывать делать это каждый вечер, и ваша кожа всегда будет подтянутой и ластичной.

Подготовка к диете «минус 60» может занимать не более 7 дней. Постарайтесь постепенно переносить время ужина ближе к заветным 18.00. После этого начинайте полностью соблюдать правила этой системы питания и образа жизни и любуйтесь, как килограммы уходят из вашего тела прямо на глазах.

Будьте здоровы и красивы! Удачи в этом нелегком деле!

Эта диета относится к низкокалорийным, то есть вы будете худеть благодаря подбору достаточно низкокалорийных продуктов. Исходя из предложенного ниже  списка, можно составить желаемое меню, принимая во внимание, что в сутки необходимо потреблять не более 1000 ккал. После окончания диеты вы сможете довести ваш рацион до 1700 ккал.

Примерное меню на день:

1) 400 граммов овощей. Лучше выбирать овощи зеленого цвета с низким содержанием крахмала, но исключите фасоль и горох;

2) 300 граммов фруктов. Можно есть любые фрукты, кроме инжира, бананов, сухофруктов и винограда;

3) 200 граммов нежирного мяса, приготовленного без масла. Можно также взять 100 граммов нежирного мяса, приготовленного без масла и 1 яйцо всмятку. Мясо можно заменить рыбой, желательно морской и нежирной;

4) 50 граммов хлеба только грубого помола, отрубного или черного;

5) 250 граммов любых нежирных и несладких молочных продуктов;

6) 1 столовая ложка растительного масла, которое при желании можно заменить сметаной.

Отзывы об американской диете  и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета достаточно сбалансирована и легко позволяет просидеть на ней неделю. Правда на 3 килограмма за неделю никому из посетительниц нашего сайта за неделю похудеть не удалось, но на 2 килограмма получалось.

Примерное меню и результаты диеты

Первый день

• На завтрак скушайте два бутерброда с сыром и десять ягод любой смородины или других ягод.
• На обед побалуйте себя сэндвичем с курицей, 200 граммами овощного салата, грушей и огурцом и зеленью.
• На десерт съешьте 40 граммов творожного кекса.
• На ужин 200 граммов салата из свежих овощей; 150 граммов овощей, запеченных с ветчиной.

Второй день

• На завтрак скушайте яблоко и 100 граммов овсяной молочной каши.
• На обед съешьте мандарин, 150 граммов салата из зеленых овощей с растительным маслом и лимонным соком и,  35 граммов пиццы с сыром.
• На десерт скушайте 45 граммов творожного пирога с малиной.
• На ужин приготовьте 100 граммов салата из свежих овощей и 150 граммов отварного языка с помидорами и цветной капустой.

Третий день

• На завтрак скушайте яблоко и 100 граммов гречневой молочной каши.
• На обед приготовьте сэндвич с тунцом, помидором и зеленым луком и 150 граммов салата из свежих овощей.
• На десерт скушайте 40 граммов лимонного пирога.
• На ужин съешьте 150 граммов куриной грудки с шампиньонами и свежие овощи в неограниченном количестве.

Четвертый день

• На завтрак запеките  два помидора с творогом и скушайте хлебец.
• На обед съешьте апельсин и 100 граммов салата из ветчины с консервированным зеленым горошком.
• На десерт выпейте 200 миллилитров кефира.
• На ужин приготовьте 70 граммов отварной куриной грудки, 75 граммов макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом и 300 граммов овощного салата.

Пятый день

• На завтрак приготовьте 80 граммов творожного пудинга с яблоками и изюмом.
• На обед скушайте персик, хлебец с сыром и 100 граммов салата из сладкого перца,  помидоров, брынзы и ветчины с оливковым маслом и лимонным соком.
• На десерт вас ждут четыре печеных яблока.
• На ужин скушайте 60 граммов отварной курицы с бульоном, 75 граммов макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом и 100 миллилитров натурального йогурта.

Шестой день

• На завтрак приготовьте  бутерброд с брынзой.
• На обед скушайте сэндвич с ветчиной, зеленым луком и листьями салата, 200 граммов салата из свежих капусты, помидоров, огурца, зелени с растительным маслом и лимонным соком и апельсин.
• На десерт поешьте пять  ягод клубники.
• На ужин приготовьте 100 граммов овощного салата, два кабачка, фаршированных рисом,  творогом, и морковью, выпейте 200 миллилитров кефира.

Седьмой день

• На завтрак скушайте яйцо всмятку, бутерброд из хлеба из муки грубого помола с творогом,  выпейте 100 миллилитров яблочного сока.
• На обед съешьте сэндвич с отварной рыбой, 150 граммов салата из помидоров и огурцов с нежирной сметаной и апельсин.
• На десерт вас ждут три яблока, фаршированных любой смородиной, с медом.
• На ужин приготовьте 100 граммов овощного салата, 100 граммов отварной рыбы, 90 граммов картофельного пюре.
• Затем повторите все сначала.

Отзывы о диете «Сидячий образ жизни»  и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ на этой диете за две недели можно похудеть на 3-4 килограмма. Диета достаточно разнообразна и не слишком трудна. Чтобы улучшить результативность диеты, нужно хотя бы два раза в неделю в течение часа заниматься в спортзале. В этом случае самочувствие обязательно улучшится, и лишние килограммы не будут беспокоить. Особых предосторожностей выход из этой диеты не требует, но ограничивать калорийность пищи в ближайшие две недели все же придется.

Основной принцип диеты: нельзя менять состав продуктов по своему вкусу. В течение дня необходимо есть овощи (помидоры, огурцы, свеклу), фрукты (яблоки, мандарины груши, грейпфруты, апельсины), зелень (петрушку, укроп, сельдерей, листья салата,).

Пейте много жидкости (минеральной или питьевой или воды), чтобы не допустить обезвоживания. Нельзя кушать все сладкое (сахар, джемы, шоколад, мед) и все хлебобулочные изделия.

Главное блюдо меню - диетический суп. Для его приготовления возьмите шесть луковиц, два болгарских перца, три помидора, огурец, 500 граммов мелко нарезанной капусты, морковку и соль. Положите овощи в холодную воду для получения крепкого и ароматного бульона. После закипания воды с овощами, не убавляйте огонь еще 10 минут. После этого доварите  суп на слабом огне. Добавьте по вкусу специи в готовый суп. Ни в коем случае нельзя добавлять даже капельку масла.

За день вы должны скушать следующий перечень продуктов.

Первый день

450 миллилитров супа,  100 граммов отварной фасоли, 500 граммов яблок, 400 граммов салата из огурцов, капусты, зелени петрушки с добавлением растительного масла и лимонного сока, 1 килограмм груш, 450 миллилитров липового чая без сахара.

Второй день

450 миллилитров супа, 100 граммов отварной цветной капусты, три грейпфрута, 300 граммов сырой моркови,  500 граммов апельсинов,  450 миллилитров липового чая без сахара.

Третий день

150 миллилитров супа, 500 граммов листьев салата, петрушку, укроп, 220 граммов отварного нежирного мяса, 1,5 литра минеральной воды.

Четвертый день

300 миллилитров супа, 400 граммов салата из свежих овощей с растительным маслом,  500 граммов яблок, 1 килограмм груш, 450 миллилитров липового чая без сахара.

Пятый день

450 миллилитров супа, 150 мл кефира, полкилограмма мандаринов, 120 граммов нежирного творога, шесть киви, три яблока, 1,5 литра минеральной воды.

Шестой день

300 миллилитров супа, 400 граммов салата из помидоров и огурцов, 100 граммов котлет на пару, 450 миллилитров липового чая без сахара.

Шестидневный цикл повторите 3 раза.

Отзывы о диете «Красота требует жертв» и результаты.

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ взяться за эту диету способен только очень целеустремленный человек, поскольку питаться почти 3 недели в основном специальным диетическим супом решится далеко не каждый. Однако диета позволяет добиться существенного снижения веса. Общее снижение веса в неделю составляет 2-3 кг.

Поскольку диета довольно длительная, то при ее проведении желательно принимать комплекс витаминов. Людям, имеющим хронические заболевания, прежде чем использовать эту диету, рекомендуется посоветоваться с врачом. Дело в том, что овощной суп вряд ли сможет утолить голод, зато вызовет выделение желудочного сока, что может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта.