Как и все картофельные диеты, начинать ее лучше тогда, когда появился картофель нового урожая или молодой картофель или, так как в нем содержится больше всего полезных веществ. Впрочем, если вы приобрели картофель хорошего качества, то можете садиться на нее в любое время.

Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. На протяжении всей диеты вы можете только завтракать и обедать, вечером разрешается лишь пить минеральную воду.

Норма жидкости при картофельно-минеральной диете равна 2 литра.

Первый день

• На завтрак скушайте 250 г картофельного пюре с растительным маслом и молоком и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 200 миллилитров супа из нежирной говядины с картофельными клецками и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Второй день

• На завтрак съешьте 150 граммов картофельной запеканки с овощами и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 150 граммов заправленного растительным маслом картофельного салата, 200 миллилитров нежирного куриного бульона и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Третий день

• На завтрак сварите 100 граммов вареников с картофелем, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 200 миллилитров супа из картофеля и риса, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Четвертый день

• На завтрак скушайте 200 граммов отварного картофеля с молоком, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 100 граммов салата из огурцов,  заправленного растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа с крупами,  выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Пятый день.

• На завтрак скушайте 100 граммов  вареной фасоли с растительным маслом и 200 граммов картофеля в мундире, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 100 граммов  овощного салата из капусты,  огурцов и сладкого перца с растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа-пюре,  выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Шестой день

• На завтрак скушайте 150 граммов  картофельной запеканки с сыром или овощами, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 100 граммов  салата из помидоров, заправленного  растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа с томатной пастой, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Седьмой день

• На завтрак съешьте 100 граммов салата из огурцов и 50 граммов картофельных оладьев со сметаной, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
• На обед скушайте 100 граммов салата из свежего огурца, свеклы и капусты, политого кефиром и 200 миллилитров картофельного супа на курином бульоне; выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Отзывы о картофельно-минеральной диете на 7 дней и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за неделю позволяет сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Выход из картофельно-минеральной диеты, как и из других, должен быть плавным. Обычные продукты надо добавлять постепенно и все время следить за своим весом — ведь так легко набрать нежелательные килограммы вновь!

Одно из главных преимуществ диеты заключается в доступности ее основного компонента. К тому же от­варить картофель сможет любой. Даже если вы сели на диету не в отпуск, то и здесь у картофеля преимуще­ства: картофельное пюре подают в любом заведении.

Норма жидкости при картофельной диете – два литра.

Примерное меню на день

На завтрак выпейте 200 миллилитров обезжиренного молока.

На обед скушайте 250 граммов картофельного пюре.

На ужин приготовьте картофельный салат: Для этого сварите вкрутую одно яйцо и 250 граммов картофеля в мун­дире, все порежьте, поперчите, посолите, полейте растительным мас­лом и уксусом.

Отзывы о картофельной диете на 3 дня и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта довольно жесткая диета, так как набор продуктов весьма ограничен, но позволяет сбрасывать до 500 граммов в день. Будет очень неплохо, если вы в это время  будете принимать поливитамины. Больше 3-4 дней на этой диете лучше не сидеть.

Первый вариант кефирной диеты

Перед началом диеты вам необходимо сделать очистительную клизму. А все продукты, которые вы будете есть во время диеты, необходимо кушать без сахара и соли.

Первый день

Вы можете скушать  150 граммов отварного картофеля и выпить 1,5 литра кефира.

Второй день

Вы можете скушать  100 граммов отварной курицы и выпить 1,5 литра кефира.

Третий день

Вы можете скушать  100 граммов отварного мяса и выпить 1,5 литра кефира.

Четвертый день

Вы можете скушать  100 граммов отварной рыбы и выпить 1,5 литра кефира.

Пятый день

Вы можете скушать  500 граммов фруктов и овощей, кроме винограда и ба­нанов и выпить 1,5 литра кефира.

Шестой день

Ваш рацион в этот день - 1,5 литра кефира.

Седьмой день

Второй вариант кефирной диеты

Первые пять дней вы должны пить кефир 1%-ной жирности. Дополнительно ваш рацион должен состоять из:

Первый день

300 граммов отварного картофеля.

Второй день

200 граммов обезжиренного творога.

Третий день

1 килограмма любых овощей.

Четвертый день

300 граммов отварной куриной грудки без кожи.

Пятый день

1 килограмма любых фруктов, включая сухо­фрукты.

Шестой день

В этот день вам разрешается пить только кефир, но можно взять с большей жирностью.

Седьмой день

В этот день вы можете выпить 1 литр минеральной воды и скушать 200 граммов сала­та (помидоры, перец, огурцы, зелень). Кефир в этот день пить не надо.

Отзывы о кефирной диете на 7 дней и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ оба варианта это диеты за семь дней позволяют избавиться до 5 килограммов лишнего веса. Они достаточно жесткие, поэтому, если вы решили их повторить, то сделать это можно через месяц, но лучше через полтора-два. Причем столь жесткий рацион предполагает постепенный выход из диеты. Не набрасывайтесь сразу на мясо и макаро­ны. В противном случае вы рискуете получить серьезные пробле­мы с желудочно-кишечным трактом. Расширяйте ра­цион постепенно.

Зима — не самое время для диет, потому что фрукты и овощи стоят дорого, да и длинные новогодние праздники отнюдь не способствуют похудению. Здесь на помощь тоже придет кефир. Это прекрасный источник витаминов и минеральных веществ, получить которые из овощей и фруктов зимой довольно сложно.

Соблюдать диету можно 4-5 дней.

Первый вариант зимней кефирной диеты

При­мерное меню на день.

На первый завтрак приготовьте 100 граммов  омлета из двух яиц и выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров куриного супа, приготовьте 100 граммов тушеной морко­ви, побалуйте себя 25 граммами черного хлеба, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник скушайте одно печеное яблоко и  выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте 60 граммов жареной рыбы и 100 граммов печеного карто­феля, выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира.

Второй вариант зимней кефирной диеты.

При­мерное меню на день

На первый завтрак сварите вкрутую одно яйцо и 150 граммов каши; выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак возьмите  25 граммов сыра, одно яблоко, выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров грибного супа, приготовьте  100 граммов тушеного мяса с капустой, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте  150 граммов морковной запеканки с черносливом; выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира или простокваши.

Отзывы о зимней кефирной диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/ эта диета за пять дней позволяет избавится до 3 килограммов. Она неплохо очищает организм. Зимняя кефирная диета хороша  также тем, что не ударит по вашему кошельку. С ней неплохо удалять лишний вес, набранный за зимние праздники.

1. Хлебобулочных изделий вы можете скушать 150 граммов. Это могут быть: три небольшие булочки, либо четыре пряника, либо шесть ломтиков батона из отрубей, либо девять штучек печенья, либо три ломтика белого или черного хлеба, либо шесть сухариков, либо три небольших рогалика, либо полтора бублика.
2. Круп вы можете съесть 120 граммов. Либо вместо крупы 40 граммов муки, либо 100 граммов отварных макарон; либо 2 средние отварные картофелины, либо 100 граммов отварных бобовых.
3. Сырого или отварного картофеля вы можете скушать  150 граммов.
4. Овощей вы можете скушать - 200 граммов. Это могут быть: две молодые свеклы с ботвой, либо пучок разных кореньев, либо два больших цикория, либо два небольших корнеплода или один большой сельдерей, либо свежие грибы, либо четыре средних корешка петрушки, либо небольшой кабачок, либо четыре средних  сырых моркови, либо небольшой кочан цветной капусты, либо 3 столовых ложки отварной капусты, либо одну головку кольраби, либо 150 граммов свежего зеленого горошка, либо два средних свежих огурца, либо четыре столовых ложки тертой тыквы, либо три больших сладких перца, либо четыре столовых ложки тертого хрена, либо два средних помидора, либо две головки репчатого лука, либо один большой или два маленьких стебля лука-порея, либо 100 граммов брюссельской капусты, либо большой пучок редиски, либо 100 граммов шпината, либо большую головку зеленого салата, либо100 граммов стручковой фасоли, либо щавель.
5. Ягод и фруктов и вы можете съесть 250 граммов. Это могут быть: 100 граммов крыжовника, либо 250 граммов клюквы, либо 250 граммов арбуза без кожуры, либо 40 виноградин, либо два больших банана, либо пять больших слив, либо два больших персика, либо150 граммов земляники или клубники, либо два лимона, либо один большой или два маленьких апельсина, либо 200 граммов черники, либо 250 граммов любой смородины, либо 150 граммов черешни или вишни, либо шесть абрикосов, либо два средних яблока или груши, либо 250 граммов дыни без кожуры, либо 50 граммов ежевики или малины.
6. Кисломолочных продуктов и молока вы можете скушать 500 миллилитров. Это может быть: 500 миллилитров молока, либо 100 граммов брынзы, либо 500 миллилитров простокваши, либо 80 граммов нежирного сыра, либо 500 миллилитров маложирного йогурта, либо 100 граммов творога, либо 500 миллилитров кефира, либо 60 граммов плавленого сыра, либо 10 граммов сливочного масла, либо 60 граммов твердого сыра.
7. Мяса вы можете съесть 150 граммов. Это может быть 100 граммов говядины, либо 100 граммов цыпленка и 10 граммов жира, либо 00 граммов телятины, либо 100 граммов почек, сердца или языка, либо 120 граммов нежирной свинины, либо 100 граммов печени, либо 100 граммов курицы, либо 80 граммов нежирного отварного мяса, либо 100 граммов индейки, либо 80 граммов запеченного мяса, либо 80 граммов нежирной ветчины, либо 80 граммов сосисок или сарделек. Вы можете заменить 50 граммов мяса двумя яйцами.
8. Рыбы можно скушать не более 120 граммов. Это могут быть: 120 граммов селедки, либо 120 граммов трескового филе или морского окуня и 10 граммов жира, либо 100 граммов карпа, либо 120 граммов судака или щуки и 10 граммов жира, либо 120 граммов леща, камбалы или плотвы и 10 граммов жира.
9. Сладостей разрешается съесть не более 15-20 граммов. Это могут быть три чайных ложки без верха сахарного песка, либо четыре чайных ложки без верха джема или варенья, либо три чайных ложки меда.

Отзывы о большой диете и результаты

По отзывам посетительниц сайта http://ladywe.ru/  за три недели на большой диете можно похудеть на 5 килограммов.  Прелесть ее в том, что со временем вы полностью перейдете на такой режим питания, а это значит, что вы всегда будете выглядеть молодо и свежо.

Думаю даже с названия понятно, что для того, чтобы «сидеть» на данной диете, нужно уметь считать очки. В принципе, нет абсолютно никакой разницы что считать: калории или очки. Данная диета является белковой и говорят, была предназначена для ветеранов армии США, чтобы те не полнели после выхода на пенсию. За месяц вполне реально потерять 16 килограмм лишнего веса. Конечно, изначально в распечатках была указана цифра немного выше нежели озвученная нами, но и наш результат весьма неплохой.

С первого взгляда данная диета может выглядеть опасной. К примеру, сосиска стоит всего 1 очка, но вы же не будете кушать 40 штук в день? Если говорить проще, то перед тем как садиться на очковую диету необходимо почитать про основные принципы питания.

Теперь поговорим о том, сколько очков стоит тот или иной продукт питания:

отварная рыба или нежирная говядина, 100 гр. -  0 очков

молоко, кефир 500мл. – 10 очков

жареная рыба без овощей,  нежирное мясо, 100 гр. – 5 очков

домашний творог,  твердый сыр, свежий йогурт, 100 гр. -5 очков.

котлета, жареная свинина, 100 гр. – 5 очков

свежие сметана, сливки, майонез и жир - 1 ст. л. – 5 очков

отварная сосиска, как и 1 столовая ложка кетчупа и вареное яичко – 1 очко

1 фрукт (примерно 100 гр.) – 5 очков

Колбасные изделия и копчености - 1 кус. – 6 очков

1  средний апельсин – 2  очка

яичница, приготовленная из 2 яиц – 7 очков

1  средняя тарелка фруктового салата – 11 очков

Средняя тарелка овощного салата без заправки, мюсли – 5 очков

Тушеные или отварные овощи – 10 очков

100 грамм тортика – 25 очков

Бобовые и каша - 1 тарелка – 20 очков

1  небольшой пирожок – 20 очков

Макаронные изделия - 1  средняя тарелка – 25 очков

Печенье, небольшая шоколадка - 1 шт. – 9 очков

жареный картофель - 1 порция – 25 очков

1 ч. л. сахара -  12 очков

Овощной суп, 1 порция – 8 очков

Фруктовое варенье, джем, мед 1 столовая ложка – 4 очка

гороховый суп, 1 тарелка – 35 (!) очков

фруктовый сок, безалкогольный коктейль, вино 1 стакан – 10 очков

овощной суп с мясом, 1 средняя тарелка – 16 очков

джин,  дорогой или не очень коньяк, ликер 50 гр. – 13 очков

свежая булка 100 гр. – 28 очков

сок из томатов 1л. – 8 очков

1 ломтик хлеба – 3 очка

Крепкий чай, кофе, качественная минеральная вода 1 стакан – 0 очков

Все очень просто и понятно. Если в день вы «наедаете» не больше 40 очков – быстро и эффективно худеете. Если же кушаете на более чем 60 очков – набираете свес. Важно понимать, что граница в 60 очков рассчитана на физически активного мужчину средних лет. Так что ориентируйтесь на меньшие значения. Хотя, мы должны признать, что довольно сложно не перейти за 40 очковую границу. Но в жизни мало простых вещей, дерзайте!

Отзывы об очковой диете и результаты

Данная диета рассчитана на не более чем 2 недельный срок. За это время вы вполне сбросите около 5 кг, а дальше – дело спорта. Чтобы ваше тело выглядело стройно и действительно сексуально нужно не только похудеть, но и придать ему тонус, а это уже настоящее искусство.

]]> http://ladywe.ru/belkovye-diety/ochkovaya-dieta.html/feed 0 http://ladywe.ru/lechebnye-diety/dieta-yana-kvasnevskogo.html http://ladywe.ru/lechebnye-diety/dieta-yana-kvasnevskogo.html#comments Sat, 08 Jan 2011 15:55:57 +0000 admin http://ladywe.ru/?p=1609 У польского диетолога Яна Квасневского очень интересный подход к потере лишнего веса.  Это весьма крупный специалист в области проблем здорового питания, которыми он занимается уже больше тридцати лет. Ян Квасневский создал свою систему, которая называется «Оптимальное питание». С помощью этой системы  Ян не только помогает своим пациентам бороться с лишним весом, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом,  успешно лечит почечные, сердечно-сосудистые и другие заболевания, включая даже такие «неизлечимые», как сахарный диабет.

Диетолог советует принимать пищу, тщательно пережевывая, исключительно в спокойной обстановке, расслабившись. Дела, чтение и телевизор должны подождать на время приема пищи. Сразу после приема еды нужно отдохнуть пятнадцать минут, и только спустя  два-три часа приступить к активной  физической деятельности. Вроде бы ничего удивительного. В любой книжке о диетах пишут то же самое. Но те продукты, которые рекомендует принимать в пищу диетолог, шокируют всех, кто хоть раз сидел на диетах. Всем, кто хочет похудеть, он  советует раз и навсегда забыть о различных фруктово-кефирных диетах и начать интенсивно потреблять жирную пищу. Вот так, ни много, ни мало!

Результат его многолетних исследований привел диетолога к выводу, что человеку нужно употреблять в пищу только такую еду, которая хорошо усваивается организмом,  давая при этом много энергии. А такой едой, по его мнению, являются исключительно животные белки и жиры, которые содержатся в мясе и сале. Остальные  продукты диетолог советует существенно ограничить в употреблении, а лучше вообще исключить из рациона. По мнению Квасневского, зачем загружать свой желудок лишней работой, кушая, например, овощи и фрукты, ведь они в основном состоят из воды? Можно просто выпить несколько стаканов чистой воды. Вы возразите, что человеку нужны витамины, которые содержаться в тех же самых овощах и фруктах. Но диетолог утверждает, что все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины содержатся в достаточном количестве и в мясе, и в субпродуктах, таких как печень, хрящики сердце, почки, легкие и т. п.

Большинство диетологов советует употреблять преимущественно растительные жиры, например, оливковое или подсолнечное масло. Квасневский не возражает против растительных жиров, но считает, что для человека гораздо полезнее животные жиры, например, сало. 

Хотя многие диетологи рекомендуют кушать побольше клетчатки для улучшения работы кишечника, Квасневский советует категорически от нее отказаться, то есть не употреблять в пищу отруби, зерно, хлеб и т. п., так как, по его мнению, клетчатка не усваивается организмом, поэтому она для него абсолютно бессмысленна, и есть ее не имеет никакого смысла.

По мнению Квасневского рацион человека должен состоять из 5-8 яиц, мяса, сала, субпродуктов и молока, причем особенно полезны сливки и сыры. Стоит ли еще раз говорить о том, что все это должно быть очень жирным. В молоко желательно добавлять сливки, а сметану кушать максимальной жирности.

Квасневский все-таки разрешает иногда разнообразить свой рацион продуктами, которые содержат минимум углеводов, например, мукой, картофелем, овощами макаронами. Однако увлекаться этими продуктами не стоит,  за день достаточно скушать несколько картофелин или всего один кусочек хлеба.

По мнению диетолога, люди постоянно забывают о том, что на 60% клетки мозга состоят из жира, причем такой высокой концентрации его нет больше ни в одной другой части тела, поэтому жир необходим для развития мозга и  поддержания его в хорошей форме. Множество болезней, как раз и начинается от того, что из диеты исключаются, или почти исключаются жиры.

Так необходимая нашему организму альфа-линоленовая кислота входит в состав как раз того жира, который мы часто исключаем из своей диеты. Одной из важнейших причин хронических дегенеративных заболеваний, в число которых входят такие болезни как рак, гипертония, болезни сердца и диабет является дефицит незаменимых жирных кислот. Их отсутствие способствует также ухудшению работы мозга. Поэтому нужно питаться жирной и полезной пищей.

Доктор Квасневский советует не сразу переходить на жирное питание, а не постепенно. Он утверждает, что очень скоро вы уже почувствуете прилив бодрости, энергии и оптимизма. Общее состояние здоровья при этом также улучшится. А вес постепенно начнет возвращаться к нормальному состоянию. Если вы были худенькой, то поправитесь, если страдали избыточным весом, то похудеете. В дальнейшем вес будет стабилен. Давайте рассмотрим типичное меню на один день, предложенное доктором Квасневским.

Типичное меню на один день для взрослого человека

Завтрак

На завтрак приготовьте яичницу со шкварками, в которую вбейте как минимум три яйца, скушайте кусочек хлеба, предварительно обмакните его в жир от яичницы и выпейте несладкий чай.

Обед

На обед обваляйте в яйце и сухарях 150 г полужирного карбонада и обжарьте, Разотрите в жире от жарения несколько вареных картофелин и скушайте вместе с карбонатом. По мнению диетолога этой пищи вполне должно хватить на целый день, так как она очень сытная, но если вы проголодались, можете еще и поужинать, ведь в этой диете нет ограничений, ни по приему пищи, ни по времени приема. Кушайте, когда вам этого хочется.

Ужин

На ужин вы можете приготовить пару сырников с маслом, дополнить их ложечкой несладкого мармелада и стаканом жирных сливок.

Итак, как надо питаться, чтобы сохранить свою сексуальную активность?

Во-первых, кушать много фруктов и ограничить потребление вредных для организма вещей – алкоголя, кофе, сахара, соли и никогда не переедать.

Во-вторых, кушать часто, но по чуть-чуть – шесть-восемь раз в день, вместо традиционных трех. Причем если вы принимаете много пищи, то в это время лучше не употреблять какие-либо напитки. Диетологи советуют пить либо за полчаса, либо через полчаса после приема пищи.

В-третьих, есть меньше жареной пищи, лучше больше варите, запекайте либо готовьте на пару.

В-четвертых, с утра нужно съесть хороший завтрак из таких блюд, которые богаты протеином. Такие блюда смогут обеспечить вашему организму медленное высвобождение энергии в течение всего дня.

В-пятых, кушать самые разнообразные молочные продукты: кефир, йогурт, ацидофилин, кумыс, молоко, пахту, прессованный творог. Если же вы будите смешивать их с семенами, пророщенной пшеницей, лецитином, пивными дрожжами или другими добавками, будет вообще отлично.

В-шестых, постарайтесь не употреблять в пищу консервированные или упакованные продукты, конфеты, шоколад, безалкогольные напитки, засахаренные или сушеные фрукты, жареные или соленые орехи, обильный десерт, жевательную резинку, которая содержит сахар, мороженое, джемы, желе, варенье, кондитерские изделия, жареные пирожки, рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку и тому подобные вещи.

В-седьмых, хотя белки вашему организму, несомненно, нужны, постарайтесь кушать говядину, баранину и свинину не чаще трех раз в неделю, в остальные дни включите в свой рацион рыбу и цыплят. Не увлекайтесь также яйцами и твердыми сырами.

А теперь давайте составим вашу примерную диету.

Проснувшись утром, выпейте стакана воды комнатной температуры. Сделайте легкую гимнастику, и не ленитесь, делайте ее каждый день. Через двадцать минут после пробуждения съешьте один фрукт. Затем займитесь домашними делами, утренним туалетом, через полчаса после того, как вы скушали фрукт, приступайте к  завтраку.

Завтрак (8.00—9.00).

Сегодня на завтрак у вас каша. Она может быть геркулесовой, гречневой, рисовой или перловой, сваренной на нежирном молоке. Скушайте также два яйца или 150 граммов творога или 30 граммов твердого или мягкого сыра с цельнозерновым хлебом. Можете приготовить также черный или зеленый чай, или чай из трав, или кофе без кофеина.

Перекус в полдень

Вы можете скушать или выпить что-то одно из приведенного перечня продуктов: йогурт, томатный сок; горячий бульон, свежие овощи.

Обед

Вы должны выбрать один из вариантов:

• цельнозерновой хлеб;
• свежий салат из сырых ингредиентов;
• свежие овощи или суп;
• постное мясо, рыба, птица или морепродукты;
• напиток.

Полдник

Покушайте свежие фрукты с орехами или семечками.

Ужин

Вы должны выбрать один из вариантов:

• большая порция салата из сырых сезонных овощей;
• постное мясо, рыба, птица или морепродукты;
• печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир;
• свежие фрукты;
• напиток.

Перекус перед сном

Перед сном будут весьма полезны нежирное молоко и свежие фрукты.

Отзывы о диете для сексуально активных и результаты

На этой диете, по отзывам наших читательниц, можно сбросить около 1-1,5 кг за неделю. В целом, она довольно сбалансирована и достаточно легко переносится.  Конечно, перед тем как садиться на нее или любую другую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

• Запрет на углеводы;
• Запрет на употребление соли;
• Запрет на употребление любых напитков кроме вина и воды.

Существует несколько вариантов винной диеты. Рацион первой диеты рассчитан на пять дней, на протяжении которых рацион остается одинаковым.

• Завтрак: свежий помидор и одно вареное яйцо (как вариант – два перепелиных)
• Второй завтрак: одно яблоко
• Обед: 200 грамм нежирного творога и один свежий огурец.
• Ужин: 200 грамм вина (только сухое красное)

Вариант диеты №2

Второй вариант диеты является более длительным, так же как и диета Майо она  рассчитан на 7-8 дней. Рацион точно такой же как и в первой варианте, только творог следует заменить маложирными сортами сыра – 150 грамм сыра на обед и 50 грамм на ужин вместе с вином. Как показывает практика, данная модификация курса винной диеты по прошествии 7 дней дает такие же результаты как и первая, но через некоторое время, за счет выведения излишнего количества жидкости, вторая диета даст более лучший итог.
Для данного курса отлично подходит розовое и красное сухое вино, такое как «Мерло», «Изабелла», «Мускат» и другие.
Положительные стороны:
Главным достоинством данной диеты, конечно же, является ее эффективность, причем за довольно короткий срок. Вторым достоинством является употребление вина, а так как часто набор веса происходит именно на различные праздники, то этот курс для многих станет выручающим. Третьим положительным моментом является нормализация обмена веществ и освобождение организма от токсинов и шлаков за счет отказа от употребления соли. Четвертым плюсом является некоторое улучшение в работе кровеносно-сосудистой системы за счет употребления небольшого количества красного вина.
Негативные стороны:
Основным минусом данного курса является ее общая низкая калорийность – пусть и на довольно незначительный срок (от 5 до 8 дней). Данный фактор вызывает более строгое отношение к состоянию здоровья того, кто соблюдает данную диету – возможно перед ней понадобится предварительно проконсультироваться с врачом.
Следующим недостатком курса является выведение излишней жидкости в довольно больших количествах из организма – этот фактор также является одним из определяющих такой высокой эффективности диеты. Все эти моменты определяют двухмесячный срок возможного повторного проведения курса винной диеты.

Отзывы о винной диете

Отзывы о данной диете довольно различаются: с одной стороны короткие сроки и высокая эффективность, с другой стороны – низкая калорийность, и, за счет того, что большой эффект этого курса построен на выведении жидкости - высокий процент возможности обратного набора веса.
Тем не менее, если после выхода из диеты постараться ограничить себя в потреблении соли, то результат может радовать вас длительное время.

• Нельзя употреблять в пищу свиное, говяжье, баранье сало, а также кулинарные жиры.
• Нельзя есть все острые и соленые закуски, консервы и копчености.
• Нельзя использовать для приготовления пищи пшено, перловую, ячневую, кукурузную крупы, бобовые, а также цельные макароны.
• Нельзя кушать молочные продукты с высокой кислотностью, острые, соленые сыры.
• Нельзя готовить блюда из жирных сортов мяса, утки, гуся, печени, почек, мозгов, копченостей.
• Нельзя употреблять большинство колбас, консервы, жирные виды рыб, а также копченую и соленую рыбу.
• Кофе, какао, газированные напитки, квас в этой диете тоже под запретом.
• Нельзя употреблять в пищу белокочанную капусту, репу, брюкву, редьку, щавель, шпинат, лук, огурцы, соленые, квашеные и маринованные овощи, грибы, овощные закусочные консервы.
• Под запретом также мясные, рыбные, грибные, томатные соусы, хрен, горчица, перец.
• Нельзя кушать мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошку, щи зеленые, борши, крепкие овощные отвары.
• Нельзя употреблять в пищу ржаной и любой свежий хлеб, а также изделия из сдобного теста.
• Как уже упоминалось, яйца, можно есть только всмятку -  вкрутую и жареные категорически под запретом.

Примерное меню диеты №1.

• На первый завтрак сварите всмятку два яйца, приготовьте протертую молочную гречневая каша, выпейте чай с молоком.
• На второй завтрак съешьте печеное яблоко.
• На обед вас ждет молочный протертый рисовый суп, паровые фрикадельки с картофельным пюре, на десерт фруктовое желе.
• На полдник попейте отвар шиповника с сухариками.
• На ужин отварите рыбу, приготовьте с картофельное пюре с растительным маслом, заварите чай с молоком.
• Перед сном не забудьте выпить стакан молока.
• За день вы должны скушать 400 граммов белого хлеба, 30 граммов сахара, 20 граммов сливочного масла.

]]> http://ladywe.ru/lechebnye-diety/dieta-1-dieta-pri-gastrite-yazve-zheludka-i-dvenadcatiperstnoj-kishki.html/feed 1